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冬天泡脚的好处有哪些,也许你并不知道

发布时间:2018/11/29 20:24:35 来源: 作者: 阅读:14

脚为人们称为人的“第二心脏”,因为在人的脚上有很多脏腑的反射区,与人的健康息息相关。我们在平时的生活中,在睡觉之前,总会要泡泡脚,因为这样能缓解你身体的疲劳,而且还有助于睡眠,不少人都喜欢在热水中在加入其它的中药,还能起到养生保健的作用。冬天泡脚到底有哪些好处呢?

能够保暖驱寒,脚是人的各个部位中离身体最远的地方,但也是负担最重的地方,而且血液流经的线路也是最长的。冬天由于严寒的刺激,使得人脚上的血管手酸,而使得血液流通不畅,间接着影响到了其他脏腑的运作。用热水泡脚可以改善脚部的血液循环,使得脚部的血管舒张,驱寒保暖。

能够消除疲劳。用热水泡脚可以加速新陈代谢,加快血液循环,在一天劳累的工作之后,用热水泡脚还能消除疲劳,让人的身体感到轻松愉快,还能够改善自己的睡眠,能够促进神经系统的调节,从而改善睡眠质量。

缓解关节痛和头痛。热水泡脚能加速关节的血液循环,有的人膝关节一到严寒的冬天就会感到疼痛,泡脚能加速血液循环,疏通筋骨关节,在泡脚时用手按摩其疼痛的部位,能够使局部血液畅通,从而减轻疼痛感。泡脚可以使双脚的血管舒张,血液由人的头部流向脚部,能够减轻头疼。而且用热水泡脚还能提高人体的抗寒能力,有利于自身的退热,从而防止感冒的发生。

冬天泡脚的好处有哪些,也许你并不知道 

泡脚还需要注意一些其他的问题。

泡脚的水温不宜过高。泡脚的过程中水的温度也是很重要的,一般来说水的温度保持在四十度左右,不要过高。我们脚部的皮肤很容易被烫伤,泡脚的时候并不是温度越高越好,通常我们泡脚时如果用高于60摄氏度的水温,可能就会对我们脚部的皮肤造成损害。

泡脚的时间不宜过久。每天在泡脚的过程中,也并不是泡脚的时间越长就越好,也不是次数越多越好。每次泡脚的时间可以选择在15分钟到30分钟,如果泡的过久,很有可能会让我们脚部皮肤破坏。我们在泡脚之后,也需要适当的补充水分,以免缺水造成对身体的危害。

泡脚的容器也要选对。对于泡脚容器的要求,并不是简简单单的一个盆接点水就可以了。我们需要选择安全、保温性能好的木桶,而且我们选择的泡脚盆一般要没过我们的踝关节(一般超过20厘米),所以选择一个合适的容器往往会起到事半功倍的效果。

我们要充分了解泡脚需要注意的事项以及各个季节泡脚的好处,冬天脚底受寒容易发凉,会让自身机体的免疫能力下降。因此,我们要经常保持双足温暖,每天晚上坚持用热水泡脚,能够使全身血脉流通,调节内分泌系统,增强人各器官的机能,促进全身的新陈代谢,有利于身心健康。

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