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按压以下穴位让你轻松入睡

发布时间:2018/12/11 10:47:58 来源: 作者: 阅读:70

现代生活节奏的加快,快节奏的生活给人们带来更多的压力。工作压力大、生活节奏快容易给人们带来各种困扰,很多人睡眠质量越来越差。总是睡不好,不知道到底该如何缓解这一症状。睡觉是人头等大事,如果一直睡眠不好的话,容易给身体带来一定的危害,不利于身体健康。现代的年轻人生活压力较大,如果晚上睡不好,第二天容易影响工作;对于老年人来说本身睡眠时间就少,一旦睡眠质量差的话,白天更没有精神。其实睡眠质量不好的话可以通过中医按摩来解决这一问题,具体按摩哪些穴位呢?下面我们就来简单的介绍一下:

内关穴

大部分人睡不好觉是因为自身情绪所引起的,如果情绪烦躁、焦躁的话,容易引发失眠。那么这类失眠的人可以通过按摩内关穴安抚心神,利于更好入睡。研究表明,按摩内关穴位加以神门穴一起按摩的话,能够有效缓解人们的失眠症状。如果患有胃病、心病的话,按摩内关穴也是非常管用的,有效调理疾病,恢复身体健康。

涌泉穴

涌泉穴位于脚部的中央位置,经常按摩涌泉穴具有很多的好处的。其中中医认为按摩涌泉穴有助于养肾固肾,同时对女星体虚具有一定的保健作用。在日常生活中,如果一直被睡眠不好所困扰的话,可以在睡前进行按摩双脚的涌泉穴位,长期坚持的话有助于改善睡眠质量,解决睡眠不好的困扰。

按压以下穴位让你轻松入睡 

安眠穴位

位于颈部,凤池与翳风连线的中点。在家就可以进行按摩,坐着头方低,耳后有两个大筋的凹陷处或者枕骨下凹陷处就可以。在按压的过程中可以结合头部的左右侧弯各3次,拉伸经络之后用同侧安眠穴位,手法由轻到重,质押出产生酸麻即可。左右交换按压,每天睡觉之前就可以改善睡眠的质量。

神门穴

中医认为该穴位主要是治疗失眠、记忆力差。如果在日常生活中无缘无故失眠的话,可以按摩这个穴位。通过按摩该穴位能够让情绪变得更加平静,躺在床上能够快速的入睡。如果患有高血压而睡不好的话,按摩这个穴位能够有效降压。睡前按摩这个穴位五到十分钟就能够快速入睡。

申脉穴位:按摩这个穴位可以采用仰卧或者是正坐的姿势,这个穴位主要位于人体组外侧部位,脚外踝中央下端一厘米凹处位置。在按摩的过程中用大拇指,按揉申脉穴位100到200次最佳,每天坚持可以有效缓解失眠。

数绵羊的方式因人而异,并不是所有的人数绵羊之后会睡着,也会有些人越数越精神,在数的过程中容易让大脑变得更加活跃,反而不利于睡眠。对于数绵羊不管用的人来说,选择按摩以上穴位,有效提高睡眠的质量。只要解决睡眠问题,漫漫长夜就不再是一种漫长的煎熬,而是调养身体最佳时间。

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