RSS
当前位置:首页 > 文化

如何解决老人的营养不良,饮食需要多注意

发布时间:2018/12/6 10:16:06 来源: 作者: 阅读:5

随着年龄的不断增大,慢性疾病会让人的身体产生极大的营养消耗,从而会导致人的身体产生营养不良的现象。营养不良的现象在老年人中十分常见,比如牙齿的松动会导致老年人的咀嚼能力发生下降,让食物中的成分不能得到有效的吸收,消化液以及消化酶的分泌减少,不能有效的促进身体对于营养成分的吸收和消化,这些原因都有可能导致老年人的营养不良。我们要了解一些其中的知识,,帮助我们身边的老人避免生活中出现营养不良的现象。

身体的新陈代谢会随着年龄的增长而逐渐变得缓慢,可能会导致身体对于食物的摄取过多,老年人的劳动以及运动量相对的会减少,摄入过多的食物不能让机体得到很好的利用,只能转化为脂肪储存在自己的身体内,从而可能会导致机体的肥胖、高血压以及糖尿病等。不少老年人也因为生活习惯而导致身体出现营养不良的情况,有些老人可能习惯长时间的吃素,或者有些老年人因为牙口的问题只能吃一些比较好咬的食物,很容易造成营养缺失或者出现营养过剩的情况,我们要注意按照营养的金字塔进行合理的摄食,有一个健康的生活方式显得格外的中药。另外还有很多的慢性疾病时导致老人出现营养不良的“罪魁祸首”。

如何解决老人的营养不良,饮食需要多注意 

老年人很容易会造成缺水的现象,每天要多喝水,而且要多喝温开水,不要选择喝凉水,这样对于身体的健康有很大的作用。俗话说“老人能吃是福”,尽量做到不偏食和不挑食,我们平时在对老人的日常起居的照顾上,对于食物的选择可以丰富一些,多以细软为基本要求,最好是能做到少吃多餐,要适合老年人的口味,避免出现食欲下降或者出现过饱的现象。要积极的参加一些户外运动,清晨起来之后可以去公园散散步,打打太极,有利于身体内维生素D的合成,而且还能延缓自身机体的骨质疏松,每天户外的运动不要过多,适量为主,做到轻微出汗即可,每次的运动要量力而行,做到适度适量。另外,老年人还要让自己的体重维持在一个正常稳定的水平,体重过高还是过低可能都会影响老年人的健康。

我们平时要照顾好家中老人的日常的生活起居,无论是在饮食方面还是其他方面,都要做到均衡营养,能够帮助老人调理好身体,不要让老年人出现营养不良的现象,让其有一个健康的身体。每天适当的进行户外运动,多和他人交流,能让老年人的心情变得舒畅,这样能够促进其机体能够自我调节,保持一个良好平和的心态。要让老年人做到摄入均衡的营养,不要过剩或者过少,这样对于他们的身体健康都会有影响,我们要真正的了解一些,才能更好的帮助老年人的生活。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。