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道家的养生秘诀“十不过”,帮助你养出好身体

发布时间:2019/2/10 13:34:01 来源: 作者: 阅读:3

道家我们都是非常熟悉的,道家是一个派别,主要是以庄子、老子为核心的。其中道家有很多的理论与我们的生活息息相关,备受人们的喜爱。道家养生注重以自然为重心思想,同时与中医有着很大的联系。道家思想注重自然,从衣食住行等方面讲述养生的技巧,下面我们就来了解一下。
食不过饱是道家修行比较推崇的,放下尘世间的喧嚣与嘈杂,寻求舒适的精神世界。所谓的食不过饱主要是日常生活中不可以大吃大喝,经常让身体保持一定的饥饿感,多吃食物并不利于日常的养生。辟谷是道家养生的方式,在一段时间内长期不吃食物,达到养生的效果。不够辟谷需要在专业的人士指导下进行,切勿随意盲目的去做,容易影响身体的健康。
道家思想理念中注重衣着俭朴,主要是得体与舒服最为重要。在日常生活中根据不同的季节、不同的气候,选择最合适的衣服。其中中医认为人体经脉气血通畅,就不会产生寒冷的感觉。正所谓“衣不过暖”,不能过度的依赖穿衣服来实现自身的保暖,而是通过锻炼提高自身的抗病能力。道家在冻与捂之间,更注重冻。传到七分暖,神敛心也安就是最好的诠释。

养生中最重要的是不要过于劳累。其中道家养生注重形体修炼以及体力劳动,同时强调劳作有度,不伤身体。也就说我们要避免五脏、气血以及经脉、筋骨因为过度劳累受到损害,适当的劳动才是最合理的养生。
生于忧患死于安乐,道家注重精神上的换了,安贫乐道。这种思想理念并非让人们内心空虚,思想守旧,而是针对现实社会的实际情况,超越自我,让自我的身心得到净化,提高自身的精神理念。其次喜不过欢,注重人的情绪变化,任何事情都不可以超出人们的心里数值,容易适得其反。
日常生活中与人们相处,总会遇到各种各种的事情。鱼人相处时部分是非曲直,动辄发火是没有涵养的表现。同时这也是道家养生的大忌。对于火气大的人来说,日常应该加强自身修养,学会制怒。人世间人们的很多怒气主要来自于私心与贪欲,如果保持一颗淡泊名利的心,自然而然就会释然了。在日常生活中学会调节自己的心态,适当的调整发怒的心态,将怒气化为祥和。
道家养生注重淡然,凡事都要淡然处之,切勿过于强求。正所谓宠辱不惊,一个人如果能够做到心宽大度,自然而然就会远离是非,度过一个逍遥的人生。一个贪得无厌的人是不懂得如何养生,不懂得如何调整自身的心态。
养生主要是日常生活的行为举止,最重要的是自身的心态。学会合理的调整自身的情绪变化,合理的追求物质生活,切勿强求。用淡然的心态学会为人处世,学会用淡然的角度去思考生活中遇到的事情。唯有这样,才会保持一个良好的心态。

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