慢性腰痛的冬病夏治

　　慢性腰痛是一种发病波及面广、病痛缠绵的病患。一般冬天疼痛加重 ,夏天有所缓解。因此 ,在夏天进行适当的治疗 ,会起到事半功倍的效果。
　　
预防疼痛发作
　　
使用合理的坐具及保持正确的坐姿
　　
1.坐具 :坐凳以 40- 45厘米高度为宜 ,太低或太高均易使软组织发生疲劳。坐凳的靠背较宽并带有一定的后倾角度为好。
　　
2.坐姿 :正确的坐姿是腰部略直 ,贴靠椅背 ,臀部尽量向后移 (这样才能维持腰椎略向前弯的生理弧度 ),坐椅应尽量向前拉一些 (防止坐姿中弯腰 ),胸距桌缘保持 6- 10厘米距离 ,两前臂自然置于桌面。另外 ,还应尽量避免或久坐低矮的凳子及持续弯腰工作。
　　
经常变换工作的体位 :如长时间采用坐姿的工作者 ,一小时左右 ,即应起来在室内外步行几分钟 ,活动一下腰部 ;长时间采用弯腰姿势的工作者 ,应注意经常有意识地交换一下弯腰的弧度 ,同时持续弯腰的时间不要超过一小时 ,即应做一些腰部的伸弯活动或坐椅休息一会儿 ,每天还应积极地参加工间操活动。
　　
积极控制慢性腰痛的发生 :生理性腰痛是机体的一种正常生理现象 ,只要患者经过充足的休息 ,结合一些热敷、热浴或按摩即可消除。但要去查明病因 ,以求根治。如因坐姿不良诱发者 ,则应立即纠正坐姿 ;因持续弯腰诱发者 ,则应随时注意变换体位等。
　　
积极防治腰部的急性软组织损伤 :对待较重的物件 ,用手提不如改用肩扛更合理、稳当 ;搬抬地面重物时 ,采用直腰、屈曲髓、膝关节的姿势 ,然后再用力伸直髓、膝关节的过程中 ,将重物搬起更加稳妥而省力 ;剧烈活动前先作一定的准备活动 ,劳动时注意力要集中等 ,都是防止腰部急性软组织损伤的有力措施。如若发生损伤 ,即应尽早治疗 ,使血肿尽快消散 ,避免形成粘连及斑痕。
　　
自我康复调养
　　
腰背肌肉功能锻炼 :腰背肌功锻炼不仅是一种十分重要的预防措施 ,同时也是一项必不可少的康复调养手段。具体的锻炼方法。可选择弯腰、转腰等 ,每天活动 10分钟以上。
　　
物理疗法 :物理疗法是一种积极有效的辅助调养方法 ,家庭中可用红外线灯泡、远红外线灯管、电热垫 (褥 )烘烤 ,用“姜椒六味汤”(经验方 :干姜 25克 ,干辣椒 2个 ,花椒 10粒。陈艾50克 ,葱头 5个 ,柑子皮 20瓣 )煎汁 ,用毛巾浸药汁热敷患部 ,每剂可连续反复使用 2- 4次 ,每天热敷 2次 ,每次连续热敷半小时左右。

“冬病夏治”疗法是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，结合天灸疗法，在人体的穴位上进行药物敷贴，以鼓舞正气，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些宿疾得以恢复。“冬病”指某些好发于冬季，或在冬季加重的病变，如支气管炎、支气管哮喘、风湿与类风湿性关节炎、老年畏寒症以及属于中医脾胃虚寒类疾病。“夏治”指夏季这些病情有所缓解，趁其发作缓解季节，辩证施治，适当地内服和外用一些方药，以预防冬季旧病复发，或减轻其症状。

目前，冬病夏治法临床主要用于老年性慢性支气管炎、支气管哮喘、喘息性支气管炎及风湿性关节炎等，多采用针灸、贴膏药、中药等综合方法，均取得了明显而持久的疗效。

冬病夏治的药物,至于用药，就用这些病的常用药物就可以。
如：
麝香壮骨膏
[药品名称]
品 名：麝香壮骨膏
汉语拼音：Shexiang Zhuanggu Gao
[成 份] 麝香、豹骨、生川乌、生草乌、薄荷脑、水杨酸甲酯、冰片、山柰、
白芷、樟脑、硫酸软骨素、盐酸苯海拉明等17味
[性 状] 本品为淡黄色至淡棕色的片状橡胶膏；气香。
[作用类别] 本品为骨伤科腰腿痛类、软组织扭挫伤类非处方药药品。
[功能主治] 镇痛，消炎。用于风湿痛，关节痛，腰痛，神经痛，肌肉酸痛，扭
伤，挫伤。
[用法用量] 外用，贴患处。将患处皮肤表面洗净，擦干，撕去复盖在膏布上的
隔离层，将膏面贴于患处的皮肤上。天冷时，可辅以按摩与热敷。
[禁 忌]1、孕妇禁用。