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防止眼睛干涩的几项“运动”

发布时间:2018/11/29 20:14:34 来源: 作者: 阅读:58

在当今社会,现在人们已经离不开手机这个东西,有的人因为学习和工作的原因,每天花在电子产品上的时间越来越多,近视的人也是越来越多,这对我们的眼睛本身就是一种很大的伤害。信息时代的今天人们对网络已然产生了程度非轻的依赖性。上班族们不论工作日还是休息日都流连在电脑手机面前,极度缺乏让眼镜歇息的时间。时间一长,也难免眼睛会发出“抗议”,进而出现干涩、微痒等不适症状。

眼睛干涩是常见的一种眼部不适症状,如果不重视的话还会引起视力下降的情况发生,因此要及时缓解眼睛干涩的情况。那么我们的眼睛干涩怎么办呢?下面就有几种方法帮助大家能够缓解眼部的疲劳,防治眼睛干涩。

1、眼睛的“远眺”运动

在漫长持续的工作期间,我们可适当站起来眺望远方。一般而言,我们面对着电脑时眼睛距离电脑屏幕是不超过零点五米的,长期下来将对眼睛造成不可逆的伤害。

防止眼睛干涩的几项“运动” 

当我们感觉眼睛有些疲劳的时候,可以站起来面对窗外,选择一些远距离景物进行眺望,还可选择远近不同的距离眺望景观,放松眼睛。同时我们可以顺便舒展下筋骨。

2、眼球的“旋转”运动

生命在于运动,眼睛自然也能参与到“运动”中去。长时间盯着电脑屏幕,人们的注意力总是处于高度集中状态下,难免会出现疲劳感。

相隔一段时间我们就可闭上眼睛,使眼珠子缓缓旋转放松,可先顺时针慢慢转动几圈,再逆时针转上几圈。轻松旋转几圈我们的眼睛就能有舒服的感觉,有眼睛干涩问题的朋友不妨在平时尝试着做一下。

3、眼眶的“按摩”运动

另外,按摩对舒缓眼睛也能起到非常显著的效果,且按摩的手法简单易上手。使用食指与我们的中指颧骨进行轻轻的按压,之后在眼睛周边进行适当的按摩,顺时针的方向按摩四圈之后,再向反方面按摩四圈,之后再使用食指与中指放在太阳穴的位置进行轻轻的按摩,如此便可使眼睛明亮起来。

作为“心灵之窗”,眼睛又怎能不得到我们细致的关爱呢?眼睛可以说在我们的身体中起到了重要的作用,也必然是我们生活中不可或缺的一份子。如果出现了眼睛干涩的情况时,一定要及时使用一些方法来缓解,如以上介绍的远眺、眼球旋转运动以及眼部按摩等,希望能帮助大家缓解眼睛干涩问题、保有明亮双眼。

另外,我们还可以提前休息美美的睡上一觉,也能够帮助我们缓解眼部干涩,我们同时还要保持室内空气的湿润,不要让房间里的变得太热或者太冷,可以适当采用加湿器来增加空气的湿度。平时也可以多吃一些富含维生素A的食物,可以在一定程度上帮助我们防止因角膜干燥而引起的变化。

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