RSS
当前位置:首页 > 眼睛

如何预防干眼症?需要做好哪些保健工作?

发布时间:2018/12/10 10:07:02 来源: 作者: 阅读:74

对于现代社会的很多人来说,平时的生活中经常都要使用各种不同的电子产品,尤其是工作的时候,每天可能有十个小时左右的时间对着电脑,再有几个小时的时间对着手机,那么你就会经常感觉自己的眼睛比较难受。干眼症就是指由于内页的数量所引发的一些异常,从而导致了内膜不稳定以及眼表面的损害,这样对我们来说都会有影响,这是一种比较常见的眼部的疾病,主要是由于不良的用眼习惯而导致的,我们在平时的过程中如果过度的用眼,那么就会对自身带来影响。

对于干眼症的人来说,平时这种病种主要的表现在于你会感觉眼睛非常的干涩,有的时候会觉得里面有东西,甚至还会感觉发痒发痛,不愿意有光,而且有一些灼热感,眼睛在用的过程中非常的不舒服,视觉,容易疲劳,而且眼泪比较多,这种情况看起来比较轻微,但是你要知道,如果我们没有及时的进行治疗,问题变得越来越严重,那么就很容易引起了结膜炎,进而会出现视力下降,甚至还会导致失明,所以日常的生活中要做好眼睛的保健工作。

如何预防干眼症?需要做好哪些保健工作? 

正确的预防方法

平时在用眼的时候,我们要保持正确的坐姿,不管你是看电脑还是手机电视,这些都属于电子类的产品,我们要保持自己的坐姿是正确的,而且要适当的保持一定的距离,也要有比较好的角度,在观看的过程中注意光线要柔和亮度方面不能够过量,当然也不要过暗,尽量的不要出现反光的问题,我们经常性的看着这些电子产品的屏幕,一定要多眨眼睛,眨眼睛的次数会直接影响到了我们眼睛的活动。用眼的过程中也要多多的进行休息,比如说你使用眼睛半个小时左右,可以适当的闭目养神,或者是远眺。

日常生活中要真正做到有规律,我们要在工作的时候合理的安排,而且尽量的做到不熬夜,要多进行一些户外的运动,真正的缓解各种不同的压力和问题,这样对于我们的健康来说就会尤为有利。使用眼睛的时候,要真正的保持卫生,尤其是很多女孩子经常都要化眼妆,这时候你要选择那些正规的化妆品,一旦化妆品本身存在问题,那么在使用的过程中就会带来不利的影响,所以我们应该及时的去了解这些方面的事情。

平时在饮食的时候,可以多吃一些坚果,也可以多吃一些保护眼睛的食品,这样也能够多喝一些水,尽量的不吃辛辣的食品,少吃甜食,少吸烟,这样才能够对我们有着一定的作用,饮食的过程中更好的调整,并且保持身体摄入的维生素的含量是平衡的,这样才能够对我们有了一定的作用,一旦我们在摄入的营养方面不平衡,有的时候缺少了某些方面的元素,那么对于我们眼睛就会有所影响。

在对眼睛进行放松的时候,我们可以适当的做一些眼保健操,这样也要适当的按摩各种不同的穴位,而且要学会去进行重复,大家要知道从上小学开始我们就在做眼保健操,有的人可能都已经忘记了,但是你要知道这个习惯很好,而且今后也可以坚持下来。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。