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中医教你如何保护好眼睛

发布时间:2018/12/11 10:39:47 来源: 作者: 阅读:15

随着现代社会的快速发展,各种电子产品的普及,给人们的生活带来很大的变化。电子产品的兴盛给人们带来欢乐的同时,也给人们带来一定的弊端。频繁使用电子产品,对眼睛的损害较大,不少人的视力逐渐衰退。面对这种现象,如何保护眼睛成为很多人比较关注的事情。中医教你如何保护好眼睛,给你的视力带来更多保障。

中医认为肝开窍于目,肝得血而能视,可以睛补睛,以脏补脏。也就说在日常饮食中,可以多吃一些动物的肝脏、眼睛,比如猪肝、鱼眼,都能有效的保护眼睛。与此同时每天早晚可以来一杯黑芝麻核桃,能够补血益气,润燥名目,达到调理眼睛的作用。

针灸按摩

中医认为针对视力实际情况,进行穴位针灸与按摩,能够达到护理眼睛的功效。其中最常按摩的穴位是晴明穴,位于两眼内靠近鼻子的位置,眼眶周围的鱼尾穴、四白穴,足部大拇指与第二趾之间的太冲穴,这些穴位都可以经常按摩。

中医教你如何保护好眼睛 

滋肾明目

如果是小孩子的话,可以按摩足三里穴以及血海穴。在现代社会中视力保护对于小孩来说是非常重要的,最重要的就是预防近视。其中西医会根据小孩的情况,给开散瞳剂,而中医会根据小孩的身体情况开补肾气药八位肾气丸。脾胃功能不好的人,视力也会比较差。这一情况会开参苓白术散,达到健脾胃的功效,从而实现护理眼睛。

养脑明目

在日常生活中人们可以坚持每天早晚做一遍小指向内折弯,然后在向后扳的屈伸运动。做这项时最好每遍进行三十到五十次左右,然后在小指外侧用拇指跟食指揉捏到五十到一百次,长期坚持有助于明目。每天早晚坚持几分钟,还原最初的视力。

茶饮、药枕明目

人们可以在日常喝水中,适当饮用枸杞子茶、菊花茶等,都可以起到养肝明目的功效。也可以选择药枕,使用荞麦皮、绿豆皮以及黑豆皮、菊花、决明子组成的药枕,达到明目的效果。

冷热水沐浴

每天早上坚持用冷水洗脸、洗眼睛。具体做法为去一盆凉水,将脸浸入其中,睁开眼睛,眼球不停的在水中滚动。脸面出水、进水如此反复几次。擦干水分,再用双手按摩眼眶二十到四十次。最后用热毛巾敷2分钟,促进眼部周围的血液循环。长期坚持对治疗视力模糊有一定的疗效。

除了以上方式之外,在日常生活中还要注意用眼的时间。避免盯着屏幕超过三十分钟,最好是每隔30分钟休息10分钟,闭眼睛或者是看远处,让眼睛得到放松与休息。同时应该注意光源充足,与屏幕保持至少30公分的距离。与此同时要避免在摇晃的车子里使用手机,容易造成睫状肌对焦困难,导致视力逐渐下降。此外一旦眼睛出现什么异常,一定要及时就诊。

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