盘点日常生活中血管的“清道夫”

发布时间:2016-06-14 来源:中药材市场 作者:网络


    现代人生活条件越来越好,但生活陋习似乎也是越来越多。得病人群越来越年轻化,说起现代人的常见病,通常能联想到的就是“三高”,高血脂、高血压、高血糖,均属心脑血管系统疾病。心脑血管系统疾病发病率高,是危害人体健康的“头号杀手”,严重威胁着人们的寿命。     很多人以为,只有到了老年,我们才会为血管操心。殊不知,从30岁以后血管斑块加速变大,血管就像家里的自来水管一样,用的久了就会产生很多水垢,血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等,它们在血管壁上越积越多,形成如同黄色小米粥样的斑块。久而久之,使血管壁弹力下降,血液流动受阻,最终因缺血而引起心、脑血管疾病。
 
    “清除血管垃圾”就是指降低血脂,胆固醇,血糖和血液粘稠度。笔者盘点一下我们日常常用的成药有哪些?又是什么价位呢?以及生活中常见有相同功效的药材。
    日常使用的清血管成药及价格


    常见清血管保健品及价格
 
    从上面两个表格可见,无论是副作用较大的西药还是养护为主的保健品,价格都是相当昂贵,下面笔者盘点一下日常生活中常见的“清道夫”能手,让保护血管从日常做起。
    大蒜 


    大蒜除了能降低血脂外,还有阻止斑块聚积的作用。而且,大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。 
    往往我们对于发了芽的大蒜弃之如履,最新研究发现,发芽的大蒜比新鲜的大蒜更加有益心脏健康,含有更多的抗氧化成分、防癌、抗辐射功效更高,发芽的大蒜中富含抗氧化元素硒具有很强的抗氧化作用,可以减少自由基的破坏,其防癌、抗癌的作用远超没有发芽的大蒜。
    大蒜根据外皮的颜色可分为白皮蒜、紫皮蒜、黑皮蒜等,其中白皮蒜和紫皮蒜比较常见。和白皮蒜相比,紫皮蒜口感更辛辣,活性成分大蒜素的含量更高,抑菌效果也更明显。
    秋葵 


    秋葵含有丰富的维生素和矿物质,每100克秋葵的嫩果中,约含有4毫克的维生素C、1.03毫克的维生素E以及310微克的胡萝卜素。秋葵中富含的锌和硒等微量元素,对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。
    其次,秋葵嫩果中有黏黏的液体物质,这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力,维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果,削减脂类物质在动脉管壁上的堆积,避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。
    最后,秋葵含水量高,脂肪很少,每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪,很适合想要减肥瘦身的女士,而且它富含的维生素C和膳食纤维,还能使皮肤美白、细嫩。
    洋葱 


    别名玉葱、葱头、球葱,属于外来食品。中医认为,洋葱性温味甘微辛,有健胃进食、理气宽中等功效。
    尽管洋葱有让人退避三舍的辛辣味道,但在欧美却被誉为饮食之蔬菜类“蔬菜皇后”。之所以能被称之为“蔬菜皇后”,洋葱中的营养成分相当丰富,不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒,及纤维质等营养素,更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A,槲皮素能抑制致癌细胞活性,阻止癌细胞生长;前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度,因而会产生降血压、增加冠状动脉的血流量,预防血栓形成的作用,因此,洋葱凭借这两种特殊物质,能预防癌症,还能维护心血管健康。
    绿豆 


     味甘,性凉,有清热、解毒、祛火之功效,是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后,很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状,这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效,可以解除多种毒素。现代医学研究证明,绿豆可以降低胆固醇,又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节,绿豆汤是排毒养颜的佳品。
    苦瓜 


    味甘,性平。中医认为,苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
    木耳


    味甘,性平。古书记载,木耳“益气不饥,轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。它能抗血凝、抗血栓、降血脂,软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病发生。 黑木耳含有维生素K,能减少血液凝块,预防血栓等症的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。黑木耳还有较强的吸附作用,经常食用利于体内产生的垃圾及时排出体外。
    除此以外还有很多食材、药材可以用于清理血管,但这些食材并不能替代药物的治疗作用,笔者做这个盘点的目的,是为了让大家尽早提防,毕竟血管承载着奔流的血液,连接着全身的组织器官,常被称为“生命的通道”。只有这条通道一直保持清洁通畅,才能为全身输送养分直至生命终结。
    以下习惯破坏血管健康

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