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大雪时节如何做才能养生

发布时间:2018/12/20 19:36:19 来源: 作者: 阅读:18

我们都知道大雪是冬季的第三个节气,大雪标志的来临,意味着仲冬时节的开始,也是最寒冷的时候。从中医的角度来看,大雪节气人们在衣食住行等方面,必须结合时节做出适当的调整,才有助于身心保健。在大雪的时候我们该如何做才可以养生,提高身体免疫力呢?

养宜适度

恰到好处才是最适宜的温度,切记太过。大雪时节应该根据自身实际情况,及时调理身体。如果过分谨慎,容易导致调养失去平衡,稍有劳作容易损伤元气。比如外面炎热不出门,因为食物的油腻而节食少吃,这种状态过于约束。不但不利于身体健康,反而容易产生副作用。

保护好身体内的阳气

冬季比较寒冷,属于阴,人体需要固护阴精为主,少泄津液。冬天驱寒就温,预防寒冷的侵袭,做到日常保暖。不过寒冷的动态要注意适当的温度,切不可以太暖和。大雪节气最主要的特点就是干燥,空气湿度较低。这个时候应该根据温度的变化,逐渐增加衣服,主要保暖贴身就可以,保护阳气免受到寒冷天气的侵夺。其次夜晚的温度比较低,晚上睡觉的时候适当添加衣物,四肢保持温暖,气血流畅,可以减少许多疾病的发生。冬天感冒、支气管哮喘等容易发作,应该及时保暖。

大雪时节如何做才能养生

切勿过于补充

结合身体的实际情况,综合调养适当。很多人将补作为冬季的养生标准,强调饮食的营养,起居强调安逸性。同时选择补益药辅助,虽说食补、药补都在养生的范畴之中,如果泰国的话,容易影响身体的健康。

早睡早起

冬季白天时间短,阳气肃杀,夜间最明显。在冬季应该保持早睡早起的习惯,早睡有助于养阳气,迟起固阴精。大雪时节的天气万物潜藏,在日常养生中应该顺应自然规律,根据自身的实际情况,器具调养早睡迟起,收敛身体神气。寒冷的冬季尤其是南方,需要保持肺部。温差悬殊,尤其是老年人谨慎起居,适当运用即可,有助于增加对气候变化的适应能力。

适合大雪时节饮用的茶水

姜杏茶:生姜、甘草、盐各10g,杏仁去皮25g,将杏仁捣碎之后,甘草研成末,放在一起炒。生姜去皮之后加入盐捣碎之后,混合在一起用沸水冲泡饮用就可以。这款茶具有润肺化痰的功效,在寒冷的冬季如果不小心感冒了,可以喝这款茶,能够有效治疗风寒感冒引起的咳嗽、畏寒等症状,非常的有效。

糯米红茶:红茶5g、糯米50g。将糯米洗干净之后加入适量的清水煮熟,然后加入红茶略微煮一下就可以。这款茶能够起到益气养血暖身的功效,经常饮用可以有效缓解身体虚弱的症状,提高身体免疫力。

因此,大雪时节应该做好保暖御寒的工作,特别是出门的时候一定要保持适当的温度才可以,保护好我们的头部以及胸部,才可以减少生病的几率。

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