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越来越多的年轻人得健忘症了,如何让大脑活起来

发布时间:2019/1/10 9:52:37 来源: 作者: 阅读:4

相信现在很多年轻人都有过这样的经历:出门忘了带东西,等到回去章的时候却忽然忘了自己要拿什么;刚刚才放好的东西却想不起来放在何处等等。出现这种情况,你就要看看是不是健忘症了。健忘症虽然与年龄大小有关,但它绝不只是老年人的专利,现在很多年轻人却也受其所累。

什么是健忘症

用专业术语来讲,健忘症就是暂时性的记忆障碍,简单来说就是大脑的思考能力暂时出现了问题,中断了记忆。它与痴呆症是有本质区别的,痴呆症是整个记忆力出现严重损伤所致,一般情况下很难彻底根治,而健忘症则会随着时间的发展而自然消失。

越来越多的年轻人得健忘症了,如何让大脑活起来 

引发健忘症的原因

引发健忘症的原因还有很多,如持续的压力和紧张,会使脑细胞长期处于一种疲劳状态,而过度吸烟、饮酒、缺乏营养也会使记忆力暂时出现障碍。最不可思议的是,心理因素也是不能忽视的一个原因,医学专家从临床医学中发现,许多健忘症患者都有抑郁症的症状。一旦他们心情上陷人低谷,就会固执地强迫自己关注抑郁本身而对其他事情视若无睹,于是大脑的活动力也随之下降,从而引起健忘症。

如何战胜健忘症

中医养生讲究的是身心合一,身体健康离不开心理健康,因此,首先从心理上战胜健忘症。中医认为,良好的情绪有利于系统的协调统一,使器官的功能处于最佳状态,有些人一旦确认了自己患上健忘症,就会立即产生悲观消极的心理,殊不知这样更会加重病情的发展。所以,尽量不要让健忘症成为心理上的负担,保持良好的心境很重要。

其次,要勤于用脑。正所谓“用进废退”,这是生物界发展的一条普遍规律,就如一把刀如果时间长不用就会生锈一样,大脑亦然。平时在日常生活中,多读书多看报,对新事物要保持浓厚的兴趣,并把自己看到的和听到的讲给别人听,这样能够使大脑精力集中,有效锻炼和提高记忆力。

第三,养成良好的生活习惯。每个人都有属于自己的生物钟,因此生活和作息一定要养成良好的习惯,按时作息,早睡早起,尤其是要让睡眠质量得到保证。此外,还要多多参加户外运动,这样能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,增加大脑供氧,延缓衰老,提高记忆力。

第四,多吃一些有助于提高记忆力的食物。如果单从饮食方面来看,造成记忆力下降的罪魁祸首是甜食和成食,因此平时要注意避免这些食物。而那些富含维生素、矿物质、纤维素的蔬菜和水果则对记忆力有良好的帮助作用,其他如牛奶、鸡蛋、鱼类等含有丰富蛋白质的食物也是应对健忘症的好方法,对大脑细胞活动有促进作用。

年轻人身体好,消灭健忘症的几率更大,无论有再大的压力,也要学会放松自己。像健忘症这种病症,完全不用吃药,通过心理与生活的调理,完全能够康复,一定要有一个积极乐观、欢乐向上的心态。

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