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几个简单易学的药膳,帮你减去脂肪

发布时间:2018/12/12 10:36:44 来源: 作者: 阅读:63

减肥始终是现代生活一个热门的话题,不论是男性朋友还是女性朋友都非常在乎自己的身材,尤其是女性朋友十分在意自己的身材,失望自己拥有一个完美的身材。对于一个成年女性来说,肥胖意味着所有好吃的食物都不敢轻易吃,什么好看的衣服都穿不上,甚至还会遭到一些朋友无情的“嘲笑”。有一些朋友为了减轻体重,还会尝试去吃减肥药。但是吃减肥药对于我们的身体的伤害是非常大的,有的时候不但没有将我们的体重降下来,还会让我们的身体健康受到影响。中医认为,我们可以通过合理的膳食帮助我们改善身体,从而改善我们的体重,起到减肥的效果。

冬笋蒜烧鲤鱼。我们需要的食材是一条鲤鱼,100克冬笋以及50克大蒜及一些调味料。将活鲤鱼剖去内脏、鳃和鳞,先将鲤鱼炸至金黄,然后将冬笋、大蒜和生姜一起放入锅中,最后加入调味品调味炒匀即可。鲤鱼的降脂的作用比其他鱼类的效果要好,而且还有利尿的功效。冬笋中富含纤维素,能够将我们体内摄入多余的脂肪以及胆固醇通过粪便排除我们的体内。而姜蒜是我们血液的净化剂,能够帮助我们降低血液中的胆固醇,还有着溶解脂肪的作用。

几个简单易学的药膳,帮你减去脂肪 

荷薏粥。我们需要的食材是一张鲜荷叶,薏苡仁50克以及粳米30克。我们将鲜荷叶煮成荷叶汁,然后和粳米以及薏苡仁一起熬成粥,我们可以在早晨的时候喝上一碗,长时间的喝荷薏粥,不仅能够充饥,还能够起到降脂减肥的功效。荷叶清香能够起到去脂化湿的功效,而薏苡仁能够健脾除湿,能够促进我们脂肪的燃烧,两者搭配在一起,能够起到一加一大于二的效果,能够帮助我们快速的祛除身体的脂肪,能够起到减肥瘦身的效果。

木瓜鲑鱼头汤。我们需要的食材是一个鲑鱼头以及青木瓜一个和一些调味品、。我们将青木瓜去皮切块,然后鲑鱼头洗干净之后也剁成块,将所有的食材放入锅中先用大火煮10分钟左右,然后再用小火慢慢煮烂。木瓜里面含有大量的木瓜酵素,能够帮助人体分解蛋白质以及糖类,而且还能有效的分解我们自身的脂肪,通过分解我们身体的脂肪从而去除我们身体上的赘肉,能够促进机体的新陈代谢,从而让我们的身体及时的把多余的脂肪排出体外,从而能够达到减肥的效果。

不仅仅是通过药膳能够帮助我们起到减肥瘦身的作用,平时我们还可以进行适当的有氧运动,帮助我们改善形体,还能够起到强身健体的作用。我们平时要养成一个良好的生活习惯以及正常的作息规律,千万不能想要保持一个健康的身材要去喝减肥茶,这样不仅不利于我们的身体健康,还会让我们的身体感到不适,通过合理的膳食能够有效的帮助我们减肥瘦身。

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