腿部按摩减肥法 轻松告别大象腿-腿部

发布时间:2012-02-15 来源:网络 作者:

    腿部按摩减肥法

  

腿部按摩减肥法 轻松告别大象腿

 

  step1:双手握住腿部,上下反复轻推腿部,使腿部放松和预热,为后面的按摩做准备。

  step2:双手环抱腿肚,利用四指指腹的力量,以按压的放松,小腿以腿肚为主,力道要大,感觉肌肉酸疼。须配局部图。

  step3:双手握拳,用食指的关节施力压,从腿部两侧下手,均匀按压腿部。按压时,感觉两面互相受力,微感疼即可。须配局部图。

  step4:手的拇指和食指从两侧捏住腿部,然后从脚踝处慢慢向上柔捏,需要较为用力,腿部要微感酸疼。须配局部图。

  step5:利用食指的关键,去按压腿部的穴位,每个穴位按压3-5下即可。具有排毒作用,可使腿部循环更畅通。标出穴位。腿图任选其一。

  step6:双手上下拍打腿部,使经过按摩后的肌肉得到放松,也可起到打散的作用,使重复按摩的效果更好。

  小编寄语:只要你坚持做这套腿部按摩减肥法,不久就能实现瘦腿的梦想,心动不如行动,赶紧试试吧!

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