按摩实现完美颈部-风池

发布时间:2012-02-15 来源:网络 作者:

  

 

  ①先用一手食、中指放于同侧风池穴上,用力向对侧风池穴推,再拉回原风池穴,来回推摩10下。

  ②用一手中三指放于同侧风池上,向下推摩到定喘穴后,再回到风池穴为一下,来回摩动10下。再以同样的动作另一手于同侧来回摩动1O下。

  ③双手食、中指分别放于对侧耳后高骨处,交替用力分别拉摩到同侧缺盆穴。每侧进行10下。

  ④用双手拇指压于双风池穴上,有得气感后,齐用力向上提,每穴提5下。

  ⑤用左手掌心托右下颌骨,向左上方推;右手五指分开,于头后左枕部向、右下拉,使头颅旋转,带动颈项扭转,扭转到最大限度可发出响声,但不要用力过猛,强求响声。先向左侧旋扳5下,再以同样手法和力量,向右旋扳5下,也可以左右交替进行。

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