中医按摩减肥 按揉中轻松瘦身-穴位

发布时间:2012-02-19 来源:网络 作者:

  中医按摩减肥疗法,是根据人体的穴位来说的,这种方法是科学可信。通过对身体各个穴位的刺激,促进血气的循环,能够排毒养颜,同时这也是减肥的好方法。中医按摩减肥方法要有效,就要学好以下几点。

  

 

  第一,中医按摩减肥要学习按摩的三种方法

  针对不同的肥胖类型,掌握三大按摩手法就能轻松应对各种困恼。

  1、缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛)

  1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

  2)坚持7秒。

  3)默数5秒慢慢松开。

  2、 断续按压法(提高肌肉机能

  1)默数2秒快速对准穴位按压。

  2)坚持2秒。

  3)默数2秒快速松开。

  3、 自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能)

  1)默数3秒对准穴位按压。

  2)坚持7秒。

  3)默数3秒慢慢松开。

  第二,按摩时的呼吸方法

  掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍。

  1)手指松开穴位时充分吸气。

  2)按压穴位时吐气。

  

 

  第三,手指穴位按摩,局部瘦身按摩

  手指连通着很多条经脉。每个手指,都对应身体相应部位,只要对各个穴位进行刺激按摩,就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

  1) 瘦脸

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  2)瘦手臂

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  3) 收腹

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  4) 瘦腰

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  5) 瘦腿

  左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。

  4:改善痤疮

  穴位按摩不仅是中医按摩减肥的方法,还有美容养眼的效果。按摩刺激合谷穴,可以提高肌肤免疫力,改善痤疮及痘痘。合谷穴位于食指与大拇指骨胳交差处略微考前的部位。右手大拇指从食指根部开始向合谷穴按摩,采用自然按压法,每天坚持1-3分钟。

  

 

  5:治疗便秘

  按摩刺激左神门穴,可以提高消化系统功能,加速肠胃蠕动从而达到治疗便秘的效果。

  左神门穴位于左手手腕处对准小拇指的一条粗经脉上。每天早晨起床时用右手食指指腹轻轻按摩此穴位7次。

  6:改善手脚冰冷

  按摩刺激阳池穴,可以加速血液循环,改善手脚冰凉的虚弱体质。如图所示,阳池穴位于手腕根部中间的凹陷部位。每天早晚用右手拇指逆时针画圈按摩此穴位2次。

  

 

  手上的穴位能够减肥瘦身,能够美容护肤,通过对各个穴位的刺激能达到你想要的效果。

  中医按摩减肥是中医减肥常见的一种方法,也是有效的减肥方法。

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