三招按摩法让你变成紧致美女-动作

发布时间:2012-02-19 来源:网络 作者:

  谁不喜欢身材紧致、皮肤有弹性的美女呢?可是有些MM即使再怎么节食,再怎么努力运动,还是不见瘦……气球一样的身材,真是让人烦恼极了!其实,这有可能是因为体质或不良饮食习惯造成的浮肿,所以,想减肥,就要为自己做按摩了。全身紧肤按摩法会让你变身紧致美女。还等什么?赶紧做做下面的消肿变身“魔咒”吧,让你也变成人见人爱的弹性MM!

  STEP1:改善松弛腹胃部

  动作一:

  用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩,注意力度要均匀,按摩2-3分钟即可。

  动作二:

  右手紧按腰侧,左手则顺腰形线条上下推动,令水分和脂肪变软,从而随新陈代谢排走,保持曲线,左右腰位各做2分钟。

  STEP2:紧致手臂内侧

  动作一:

  手臂内侧是淋巴腺的所在,按摩前先涂上纤体膏,然后举起右手向前伸直,然后用左手掌捏手臂内侧肌肉,一紧一合式向小臂方向挪动,重复5次后两手交换重复做。

  动作二:

  举起右手向前伸直,左手紧握右手臂由上向下推约10次,然后两手交换重复做,这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。

  STEP3:紧实臀部及腿部

  动作一:

  从臀部底部向上打圈按摩至腰部, 然后双手把大腿至臀部肌肉由下向上拔,如果肌肉结实的不妨用力大一点,以深层肌肉有感觉为准则。

  动作二:

  小腿部则先从足踝开始由下而上按摩小腿肌肉,再打圈按摩小腿两侧;大腿则从膝盖开始向上按摩,按摩方法与小腿一样。

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