足部按摩减肥有妙招-拇指

发布时间:2012-03-04 来源:网络 作者:

  

 

  ①双手掌心放于两侧足背上,齐用力由踝关节至足尖来回搓动,每足背搓10下。

  ②用左手掌心放于右足心,开始横搓1O下,再竖搓10下。再用右手掌心按同样方法于左足心横竖各搓10下。

  ③左手拇指于右足涌泉穴上,向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上,向左右各揉10圈。

  ④用左手拇指与四指分开,放于右足跟腱上,自上而下的拿捏,向上拿捏20下,向下拿捏20下;然后再用右手拿捏左跟腱各20下。

  ⑤用拇指尖在两足的太冲穴上,向外、内各揉10圈。

  ⑥足踩充分放松,双手拿住右足趾,一齐用力使右踩背屈10下;再以同样手法,使左踩背屈10下。

  ⑦左手握实拳,叩击右足跟底部10下;再以右实拳叩击左足跟底部10下。

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