老中医教你9大穴位减肥法

发布时间:2012-08-15 来源: 作者:

        人体有十四经脉、三百六十五络,气血在其中行运全身,选择合理的按摩方法,在穴位上进行推拿,能够升阳降阴,振奋经络之气,疏通全身穴道,可防止气血瘀滞,活血行气,化痰散结,对体质强壮的肥胖人有较好疗效。 身体发胖是由于脂肪太多,消耗小于储备,日积月累造成的,所以,减肥就是要这些脂肪燃烧掉。通过按摩,只要找准穴位,把握好方法,就能够促进减肥!
      1、丰隆:外膝眼直下8寸,胫骨旁开1.5寸。
       功用:健脾胃,化痰湿。
       2、曲池:屈肘90度,肘横纹头外0.5寸。
       功用:清热利湿。
       3、水分:腹前正中线,脐上1寸。
       功用:利水消肿。
       4、天枢:脐旁2寸。
       功用:调胃肠、理气血,消积化滞。
       5、四满:脐下两寸,旁开0.5寸。
       功用:利水除满。
       6、血海:髌骨内上缘2寸。
       功用:健脾化湿,活血调经。

       7、关元:腹前正中线,脐下3寸。
       功用:益气固体,利水化湿。
 

       8、腹结:脐下1.3寸,旁开4寸。
       功用:通腑化浊。
       9、三阴交:内踝上3寸,胫骨后缘取之。
       功用:滋肝益肾,健脾利水。


       很多人都觉得找穴位似乎很难,其实只要静下心,根据穴位所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到穴位啦。   


       1、酸麻感:当我们按压穴位时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。   
       2、凹洞感:按压穴位所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。   
       如何测量穴位的位置?   
       針灸书上教我们找穴位时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了!   
       一寸:大拇指关节的宽度   
       一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度   
       二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度   
       三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度   
       如何正确按摩穴位呢?   
       基本按摩手法   
       按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴位;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压。   
       摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作。   
       推:利用手指或手掌,在穴位上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。  
       揉:将手指或手掌按在穴位上,轻轻画圆揉动。   
       按穴位的次数与呼吸法   
       1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气。   
       2.慢慢放松,配合吸气。   
       3.休息2-5秒,再重复按压。   
       4.每回重复5-10次,每天早晚各一回

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