每天按摩小腿30分钟,再粗壮的小腿也能瘦!

发布时间:2012-09-09 来源: 作者:

        按摩是以中 的脏腑、经络学说为理论基础,并结合西医的解剖和病理诊断,而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况,达到理疗目的的方法,从性质上来说,它是一种物理的治疗方法。
        按摩减肥是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如,平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪,反复进行按摩促动,可以起到非常明显的效果。 但缺点是需要时间长,见效慢。

        【再壮的小腿也能瘦】
        1、一边捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。
        2、象拧抹布一样左右拧小腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。
        3、两手握住小腿,拇指按住小腿前面的腿骨,从下往上按摩,3次。
        4、拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边按摩,5次。
 

        每天按摩小腿10分钟,一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟,小腿肚可以缩小一半。
        洗澡后10分钟内按摩效果最好。此时小腿血液循环最佳,可以趁机待在充满蒸气的浴室内,先用毛巾擦干小腿,再涂上小腿霜或乳液按摩10分钟,可加速乳霜吸收与淋巴排毒。

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