夏季减肥吃水果沙拉 排毒瘦身兼美容 吃水果沙拉能减肥吗

发布时间:2014-05-25 来源:网络 作者:网络收集

对于很多的人来说,减肥是现在的一大重任,为了能够让自己编的苗条,很多人都采用节食的方法,其实这样虽然在短时间内可以让自己瘦下来,但等到你恢复正常的饮食,体重也会跟着回来,而且还可能加重,所以减肥不能一味的采取节食的方法,那么你不妨把下面的这些瘦身水果沙拉加入到你的菜单当中,来帮助你轻松减肥。

夏季减肥吃水果沙拉 排毒瘦身兼美容  

草莓鲜果沙拉

材料:草莓若干,苹果一个,香蕉一根,酸奶一杯,蜂蜜适量。

做法:将草莓、苹果洗净切块,香蕉切成小段,与酸奶混合,加入适量蜂蜜。

功效:草莓和苹果里面都含有大量果胶,可以清洁肠胃;香蕉可润肠通便,对治疗便秘有辅助作用;蜂蜜和酸奶更是排毒养颜的佳品。

夏季减肥吃水果沙拉 排毒瘦身兼美容  

四色果香沙拉

材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量。

做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁。

功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便;葡萄可以帮助肝脏排毒;荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢;柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素。

夏季减肥吃水果沙拉 排毒瘦身兼美容  

蜜桃西柚沙拉

材料:西柚半个,梨、桃各一个,沙拉酱,蜂蜜适量。

做法:将梨、桃分别洗净,柚子去皮,将三者切块,倒入沙拉酱搅匀,最后加入蜂蜜。

功效:桃子具有生津润肠、活血消积的功效;梨中类黄酮物质和抗氧化营养成分能够排除肠道中的致癌物质,防止人体排毒系统受到伤害;柚子则可以健胃去火,润肠通便。 

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