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合理食用中医小零食才是王道

发布时间:2018/12/20 19:32:49 来源: 作者: 阅读:15

合理食用中医小零食才是王道

现代社会中很多人注重养生,经常食用一些中医药材,达到养生的效果。同时日常生活中,有很多中药可以作为日常的小零食来吃,除了具有美味,还具有一定的保健作用,利于提高身体的免疫力。然而日常生活中,虽然中药小零食吃太多的话,容易给身体带来一定的负担。合理食用中医小零食才是王道,才可以达到理想中的功效,达到养生的作用。

山楂片

含有大量的有机酸,有效促进消化液的分泌,利于促进食物,加速身体消化系统。同时山楂具有活血化瘀的功效,可以有效降血脂。然而对于胃溃疡的患者来说,不可以吃山楂片容易引发为初学。尤其是经过加工的山楂片,含有大量的淀粉。如果过多使用山楂片的话,不利于身体吸收。

陈皮

大部分都熟悉陈皮,陈皮就是橘子的果皮,含有大量的黄酮类物质。经常饮用陈皮的话,可以有效保护人们的心血管,促进身体唾液的分泌。在日常生活中患者如果长期服药的话,出现口干的现象,可以适当吃一些陈皮缓解口干的现象,陈皮具有伸进止咳的作用。经常服用陈皮的话可以有效祛痰、消食等功效。虽然陈皮具有很大的功效,但是还需要合理饮用。不可以吃经过加工的蜜饯陈皮,含有大量的糖、盐类,不适合高血压患者饮用。如果过量食用的话,身体容易摄入更多的钠盐,对身体造成一定的负担。其中陈皮最好每天不超过30G,用陈皮泡水喝效果会更明显。

桂圆干:日常生活中很多人食用桂圆干,实现补气血、养血安神的功效,成为人们首选的滋补品。桂圆干可以煲汤、泡水喝,具有非常明显的效果。不过桂圆性热,适合体质虚寒的人群。

合理食用中医小零食才是王道

阿胶蜜枣:一日三颗枣,青春永不老。不过阿胶枣本身不好消化,如果食用太多的话,容易对身体肠胃造成负担。每天最好不超过10颗,吃多了容易上火。

炙姜

炙姜具有温补的功效,适用于身体虚寒的人群,有效防止晕车呕吐等现象,适用于孕妇妊娠反应,具有抗呕吐等功效。同时服用炙姜利于发汗,对着凉感冒具有很好的药用价值。不过过量服用的话,容易引起口腔溃疡,容易身体上火。每天使用炙姜最好不要超过3片。

枸杞子

日常生活中很多人用枸杞子泡水喝,其中枸杞子具有降血糖、抗疲劳等功效,利于提高身体免疫力。然而枸杞子不宜多吃,虽然具有补血的功效。如果多吃枸杞子女性容易增加月经量,容易引起消化不良等症状。

凉茶

适合于温热体质的人,比如口腔溃疡,喜欢喝冷水的人。值得注意的是凉茶不可以多喝,更不可以将凉茶作为水喝。过量饮用凉茶容易损害身体的阳气,不利于调理身体。凉茶最好每天在200200毫升左右,不宜再多。对于寒凉体质的人来说,最好不要喝凉茶。

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