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阴虚体质不要怕,以下是食疗可以有效改善

发布时间:2019/4/4 17:11:18 来源: 作者: 阅读:13

在生活中阴虚体质是比较常见的一种体质,毕竟每个人的身体体质是不同的。可以说,现代社会中的很多人都是以阴虚体质,这种体质的人往往有以下症状,容易口干舌燥、发热、脾气也比较火爆,一遇到什么事情就出现情绪激动的现象。然而如果身体一直呈现这种趋势的话,是有很大的危害的。如果身体内出现这样的现象,必须结合自身的实际情况,及时的调整。日常生活中阴虚的小伙伴们可以通过食疗方式,有效改善自身阴虚的问题。只需要日常简单的改善食谱,就可以达到理想的效果哦!
阴虚体质不要怕,以下是食疗可以有效改善
适合阴虚体质的食疗方
1、多喝鸭汤:中医认为鸭肉性平是清补之物,喝鸭汤不仅养胃而且知音在我国中医古籍中也有著鸭肉,有滋五脏之阴的效果。对于阴虚体质的人日常生活中可以考虑利用鸭肉炖汤食用,可以帮助改善身体阴虚,实现身体阴阳平衡。
具体做法“”将鸭子宰杀之后处理干净,将长条的海带泡水等浸泡软之后切成丝状,待将海带丝放入鸭子的腹腔里面,将鸭子放入锅中,淋上料酒倒入切成丝的生姜和葱白加水淹没鸭子即开火炖煮,等到鸭肉熟烂之后加入食盐和味精就可以食用了。值得注意的是加盐的时候可以先尝尝烫水,因为海带中会有一些盐分残留,为了减少过咸的现象可以提前尝一下,适量加盐调味即可。
2、多喝粥:中医认为桑葚性寒味甘,其他有不错的滋阴补血效果,特别是对于肝肾之阴最为滋补。对于阴虚体质的人来说,日常生活中可以利用桑葚煮粥食用,达到滋阴的效果。每天坚持吃两次,使用一段时间之后会发现阴虚问题得到明显的改善。桑葚50克大米以及黑芝麻准备适量的白糖,洗干净之后放入砂锅里面加入三碗清水直接开火炖煮,等到大米熟了,米汤粘稠之后就可以加入白砂糖调味,等糖融化之后就可以起锅食用。
调理阴虚小妙招
对于阴虚的人来说,日常生活中要保持规律,也就是说,千万不要熬夜,到了夜晚就要早点睡觉,经常熬夜的话人体内积液损耗更快,同时要注意多运动,可以增强体质。其次,阴虚的人特别容易出现火大表现,表现出心烦火大,产生不良的情绪,如此下去对身体有很大的伤害,所以阴虚的人平时遇到事最好不要过于激动,学会冷静分析与处理,多做深呼吸动作,有利于更好的平复自己的情绪。
最重要的一点是少吃助火的食物也就是辣椒。因为阴虚的人往往内火旺盛,如果经常吃助火的食物的话,导致身体内火更加旺盛,容易消耗体内的阴液,加重阴虚的问题,油炸烧烤等食物最好的忌口。
掌握了以上的技巧之后,日常生活中可以结合自身情况,选择适合自己的滋阴补肾的食疗方,利于恢复机能平衡。

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