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一天十二时辰养生法,你知道吗?

发布时间:2019/3/10 15:40:30 来源: 作者: 阅读:0

现在大家都熟悉,一天有二十四个小时,一般分为早晨、上午、中午、下午和夜晚。然而古时候我们的前辈把一天分为十二个时辰,而且每一个他们认为的每一个时辰都会对应着我们身体的某器官。比如丑时,也就是我们现在的凌晨一到三点,此时我们注重保养我们的肝脏,对于我们的身体来说也有很大的帮助。我们应该多去学习一下这方面的知识,从而能够帮助我们起到不错的效果,必须得要做好保养肝脏的准备。那么我们该如何进行养生呢?
丑时肝经当令,也就是在凌晨一到三点的时候我们的肝脏是最忙的时候。人在睡觉的时候血气归肝来管。这个时候我们应该进入深度睡眠来养护我们的肝脏,让肝脏内的血新陈代谢,代谢肝脏内的废血。如果丑时我们还没有休息,我们的面色就会看起来暗灰色,没有一点血色。如果一个人脸色看起来灰头土脸,那就说明这个人的肝脏不是很健康,容易得肝病。
一天十二时辰养生法,你知道吗?
肝脏在另一方面上,它和我们的情绪息息相关。一般容易发怒的人肝脏就不会太好,这样的人情绪不稳定,会导致体内血液循环异常 ,进而也会影响肝脏内的血液循环,耽误肝脏的排泄,导致自身的肝气过旺,如果肝气过旺那么就会引发身体一系列的症状,包括影响女性朋友的月经,情绪不稳定容易发怒往往会导致内分泌失调,进而导致月经期的紊乱,也会出现长痘痘等问题。
我们在平时的生活中药做到不要熬夜。大家也都应该学习这是养肝最重要的一点。想要养好我们的肝脏,我们就要有一个良好的作息习惯。其实最实用的办法就是我们要早睡,让我们的肝脏充分休息。另外就是我们一定要杜绝喝酒,酒喝多了对我们的身体没有一点好处,尤其是我们的肝脏,酒伤肝。如果我们长期都酗酒,这样我们不仅不能好好的养肝脏,严重时也会导致我们产生酒精性肝病。
中医学家认为,肝主疏泄、调畅气机。气机通畅,气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗,所以肝与情绪活动关系十分密切。中医中所说的“肝喜调达”理论,就是说积极乐观、舒畅开朗的情绪是肝脏正常的前提。如果我们在生病的情况下,情绪低迷,而且动不动就发火的话,会严重影响我们肝脏的疏泄功能。所以我们如果想要一个健康的肝脏,健康的身体,我们要学会控制自己的情绪,遇事不急躁,心平气和才可以。
在我们的日常生活中,我们要勤吃绿色类的蔬菜,因为在中医领域来讲,青色入肝经。除此之外,我们另一方面在生活中要保持一个良好的心情。假如你因为不开心的事感到紧张或者焦虑,你可以多出去看看外面美丽的风景。在养肝方面,我们每一个人要学的实在是太多,只有充分学习一些知识,才是我们拥有健康身体的基础。

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