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熬夜有这么多的坏处,你还选择熬夜吗?

发布时间:2018/12/14 11:47:56 来源: 作者: 阅读:15

每当夜晚降临,迎接我们的不是皎洁的月光和闪烁的星星,而是一盏盏不灭的灯火和不眠的难熬时光。电灯泡的发明让我们在夜晚的生活不那么无聊和暗淡,增添了许多的乐趣,即使在夜晚我们也能像在白天一样做自己想做的事,甚至很多人把白天当作工作的时间,夜晚就成了没有顾虑尽情玩乐的时候,但是真的是这样吗?

在夜晚我们最主要做的还是睡觉,这不仅仅是几千年来的文化告诉我们的,也是我们的身体告诉我们的。对于还在发育的未成年人来说,经常熬夜会影响孩子的智力发展。虽然说大脑越用越灵活这件事是正确的,但是这是建立在正常的作息时间正常生活的立场上提出来的。睡眠的时候不仅仅是对眼睛的休息,更重要的是大脑和身体的各个部位都需要放松和休息,甚至很多时候大脑是在你睡觉的时候发育的,这样经常熬夜的后果就可想而知。第二天孩子的注意力不能集中,学习成绩下滑更加不喜欢学习就会造成一个恶性循环。

对于女性来说就会导致皮肤老化。经常会听到别人说要睡美容觉,这句话是非常有道理的。不光是因为睡觉对身体各个器官的保养作用,如果身体不正常的话就会表现在皮肤上。眼睛是心灵的窗户,熬夜引起的眼部肌肤疲劳,眼袋的严重都会对个人形象造成不好的影响。在外貌这么重要的时代不注重保养是不行的。

熬夜有这么多的坏处,你还选择熬夜吗? 

还有严重的会引起卵巢早衰,会导致女性经期不调甚至绝经。很多的女孩子在上高中的时候都会有经期不调的现象,但是往往是好了就会复发,就是因为高中的学业太重,往往是没日没夜的学习,熬夜是很常见的,因为在很多学校晚自习结束的时间就已经到了熬夜的时间了。可以说那一年的学习是透支了健康获得了上大学的机会。

熬夜还会对肝脏带来不好的影响,因为肝脏是我们的解毒排毒的场所,它基本上都是在夜晚人们进入睡眠状态的时候高效运转的,如果睡眠时间不够,那么肝脏的功能无法很好的发挥,体内毒素长期不能排除不仅仅会让肝脏出现问题甚至身体的其他部位都会出现问题。

熬夜还会让体内的火旺盛,长期熬夜就会引起胃火、肝火,常见的牙龈出血,牙龈肿痛除了吃了很多辛辣的食物有关之外,还有就是长期熬夜的原因,长期的熬夜却没有合适的补充就容易消耗身体的水分和精力,长此以往问题就很明显了。

我们知道熬夜的这么多危害之后不能够坐以待毙,应该尽量想办法不熬夜,如果是因为工作的原因需要熬夜,就在白天提高自己的效率,不要在晚上花太多的时间工作。如果是因为心理或者身体的原因不能早睡,就要配合医生的治疗,并且寻找适合自己的帮助睡眠的方法。

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