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每个人体质的不同,对应着饮食的不同

发布时间:2019/2/4 11:38:00 来源: 作者: 阅读:4

随着生活节奏的不断变快,而且我们的生活质量也有所改善,这也让我们很多人都越来越注重自己的身体,对于保养自己的身体也尝试着不同的方法。但是我们在平时的生活中很多人都不注意自己的饮食习惯,认为只要是对于我们身体好的食物都可以多吃。但是我们也需要知道,我们每个人的体质都会有所不同,如果盲目的进食一些滋补的食物,很有可能会让我们的身体出现不适。而中医从古至今都认为药食同源,而且食物和中草药一样也存在着五性以及五味,如果不能够进行比较好的调理,那么我们的身体也会出现一些疾病。

而我们经常说“病从口入,祸从口出”。也是要告诉我们很多病症是由于吃下去的食物引起的,这样也就在告诉我们需要进行调理我们自己的身体,从而能够让我们保持一个比较健康的身体。

每个人体质的不同,对应着饮食的不同 

而张仲景所著的《伤寒杂病论》中就告诉我们不同体质的人如果想要保养自己的身体,那么需要不同的食物进行调节。体质比较偏虚的人,要进行适当多进补,但是也要注意进补的力度,不能多吃一些油腻、煎炸等难以消化的食物,要多以清淡为主,做好自己均衡营养的摄取。而对于一些体质比较湿热或者痰湿体质的人,应该减少自身对于脂肪的摄入,多吃一些含有膳食纤维的食物,适当的加强自身锻炼,能够帮助自己起到促进消化的作用。而对于一些老人和小孩也需要有一定的忌口,小孩的脾胃功能发育的不完全,应该多吃一些和其消化功能相适应的食物,老人由于身体机能的衰退,要以温热熟软的食物为主,同时还要对脂肪和糖类的摄取要有一定的节制,多吃一些清淡的食物。女性朋友在月经期间应该多吃一些补气养血的食物,对于一些生冷或者是辛辣的食物要禁止食用。

而且我们还需要注意一些环境因素带给我们机体的变化,季节气候的变化也可能会存在一些饮食方面的禁忌。春天是我们人体阳气开始出现的季节,比较适合多吃一些清淡的瓜果蔬菜,不能多吃辛辣一件油腻的食物。而在夏天人们的消化功能比较弱,可以多吃些清爽、甘甜的食物,需要避免食用一些油腻的食物。秋天天气比较干燥,应该在这个季节多吃一些滋阴润肺的食物,可以适当的吃一些辛辣的食物。而中医认为冬天是一养精闭藏的季节,对于我们来说是一个进补的好时节,可以多吃一些牛羊肉等温热的食物。

我们需要在平时的生活中多去了解一些其中的知识,在保养自己身体的同时不能够乱吃,从而也容易让我们的身体机能出现损害。根据不同的时节以及自身的体质选择适合自己的食物,从而能够起到保健养生的效果,能够让我们拥有一个比较健康的身体,对于我们机体的健康也有极大的保障。

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