RSS
当前位置:首页 > 中医基础

早起早睡就一定身体好?这话中医可没说过

发布时间:2019/6/8 11:13:53 来源: 作者: 阅读:23

    不知道什么时候开始早睡早起变成了中医养生的代名词了,确实中医一直在反复强调的是不要熬夜,熬夜对身体的伤害挺大的,最好还是早点睡了吧,但是好像并没有说过要早睡早起才是养生的吧,要知道中医养生的核心是顺应大自然的正常规律变化,这早说早起到底是不是对身体健康有好处的,还难说呢,一起来聊聊这个问题吧。

其实人体正常的睡眠情况,在医学的角度来看就不是完全一样的,有一些人在晚上确实会比较清醒,难以入睡,有一些则是到点了就要睡觉的人,打个比方如果你现在完全没有任何睡意,但是要求你必须躺在床上闭上眼睛睡觉,你也会觉得很难受的,而且根本就不可能睡得着。
早睡早起听起来是一种非常科学的作息方式,其实中医并没有这种说法,每个时节的气候环境不同,日照时长不同,中医认为还是要尽量去遵循大自然的法则,睡眠的情况也应该是有所变化的。早起早睡就一定身体好?这话中医可没说过
就拿一年四个不同的季节特性来说:
在冬天的时候,天气气温是非常寒冷的,白天太阳的照射就比较少,而且天黑的很早,到了转天天亮的时候又比其他的季节要晚一些,因为夜晚时间线会变差,这个时候中医认为可以早点上床睡觉,晚一些再起床,等到太阳出来了再开始活动是比较好的。
在春天的时候,不管是植物还是动物都开始慢慢恢复活动了,这个时候天亮的时间会比较早,晚上太阳下山的时间会比冬天要晚,这个时候正是从冬藏的状态恢复到一个更活泼的转态,中医认为人体也是尽量可以多活动一些,慢慢的恢复身体的机能慢慢的调整适应,可以晚上晚一些入睡,早上可以早一点起床。
等到夏天的时候,是一年四个季节里面白天日照时间最长的时候,这个时候也是人体机能在一整年当中最活跃的时候,这个时候人体的精力充沛,建议也是可以晚一点再入睡也没有关系,早上稍微起来的早一些,出门散散步呼吸一下新鲜空气,对身体细胞代谢各方面都是有好处的。
等到了秋天的时候,天气就又开始慢慢的变凉,温度开始慢慢的下降,白天太阳日照的时间又要开始慢慢变短了,就跟小动物在这个时候会准备过冬的食物一样,身体也应该尽量储藏阳气,因为接下来进入冬天日照时间会越来越短,这个时候就建议可以晚上早点睡不要多度熬夜劳累身体,早上可以稍微早一点起床,跟着太阳一起迎接新的一天。

其实早在中医医学典籍黄帝内经当中就对着一块有过相应的记载,有兴趣的朋友也可以翻录看看相关的内容,相信会有更好的收获,要说到作息的情况,在一年四个不同的季节,最好是可以根据季节和人体之间不同的特性搭配,来决定更好的作息情况才是合理的。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。