穴位刮痧可以在家保健 刮痧瘦腿穴位

发布时间:2016-12-04 来源:网络 作者:网络收集

高温天气容易引起头痛、肠胃病、中暑等夏季常见疾病,通过刮痧可起到很好的散热、活血、排毒作用,减轻身体不适症状。工具可用刮痧板,也可以用家里的瓷汤勺。 “把工具蘸上淡盐水、甘油、润肤乳、橄榄油或植物精油,对应相关穴位刮痧就可以自己在家保健了。”专家如是说。

1.督脉经穴:头顶百会至尾骨,后背正中线,就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效;还能调整植物神经和脏腑功能,调整胃肠功能;更能散热、安神、解暑。

取穴:百会至尾骨。

手法:从上至下刮

2.肩井穴:治疗颈肩酸痛、头痛。

取穴:脊柱与肩关节连线中点,肩胛骨上方肩部筋肉处,自己左手搭右肩,中指接触的酸痛的区域,左右相同。

手法:从颈部向下外至肩。

注意事项:

1.刮痧时毛孔开张,避免吹风受寒,不要在冷空调、电扇下操作;2.一小时以内不能洗冷水澡、吃冷饮;3.酒后不能刮痧,气血平衡容易失控;4.刮后最好喝一杯温开水,休息、躺一会儿。 朱辉 Tag标签:

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