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中医教你检测你是否肾虚

发布时间:2018/12/6 10:09:11 来源: 作者: 阅读:3

中医的历史悠久,而又有着深厚的文化底蕴。把脉又是中医诊断过程中的重要的方式之一。经过几千年历史的积累和沉淀,让中医把脉得到进一步的发展。相信我们大家对于把脉并不陌生,大多数人在看中医的时候都会进行把脉,而不少人也会从电视中了解关于一些把脉的知识。我们要多方面的了解其中的知识,做到真正的了解之后才能够帮助我们更好的调节身体。我们知道通过把脉可以基本确定一个人的病情,从而让我们可以对自己的身体有一个正确的了解。不少人希望通过中医的调理来帮助自己来调节身体,从而让自己的机体达到一个平衡的状态。

中医养生理论认为肾是先天之本,而肾的功能又多而且十分重要,无论是青少年还是中年人,为了防止自己未老先衰,都会加强自己的身体锻炼,并且能够及时的滋补对症,改善肾虚或者衰老的症状,如果不是身体极度虚弱的人群,补肾应该多以平和为主,要因人而异,根据不同的季节、体质选择不同的补肾方法,另外还需要在医生的指导下进行。

中医教你检测你是否肾虚 

判断自己的肾功能的好坏要注意自己平时的排尿量,一般正常人每天的排尿量大概在一千到两千毫升,如果是多余两千五百毫升或者是少于八百毫升很有可能就是很脏出现了问题。对于肾虚的人,一般都会注意力不集中,体质会不断的下降,如果一旦熬夜,就会感到身体吃不消,如果是经常坐着看电视或者用电脑工作,一般超过两个小时就会感觉到腰酸腿疼。晚上睡觉的时候会经常做梦,早晨起来之后会有疲惫感,平时总会感觉到睡意,但是总是睡不好觉。。这些可能都是肾虚引起的表现。

对于肾虚的一些日常保健的方法,可以多进行一些腰部活动,可以补肾纳气,另外可以适当的做一些刺激脚掌心的按摩,脚部有个穴位是涌泉穴,刺激涌泉穴能够起到强身健体,补肾益精的作用,还能够防止早衰以及促进自己的睡眠,增加自己的食欲。另外在饮食方面要有一个正常的规律,多吃一些含铁和蛋白质的食物,比如木耳或者红枣等,平时养肾还可以多吃一些韭菜、乌鸡或者人参等。充足的睡眠也可以让我们的精神得到恢复,也是保证我们身体健康的重要保障,无论工作压力再大,也要按时休息。

每个人的体质不一样,中医也会根据不同的体质进行对症下药,我们需要对其有一定的认知,做到真正多了解,才会对我们的身体有益处。不少人希望通过中医的调理来帮助自己来调节身体,从而让自己的机体达到一个平衡的状态。把脉能够知晓一个人的病情,能够对症下药,我们平时也要多锻炼我们自己的身体,保持充足的睡眠,养成一个良好的休息和饮食的习惯,让我们的身体不再有疾病的困扰。

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