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预防白发,从良好的生活习惯做起

发布时间:2018/12/6 10:11:06 来源: 作者: 阅读:2

随着年龄的不断增加,老年人的各项身体机能也会随之产生变化,身体的各项机能也会逐渐老化,从而导致身体的状况也会变得越来越差,头发变白也会变得越来越明显。因为年龄而导致的白发是一种很正常的生理现象,头发里面含有黑色素才导致我们的头发呈现黑色,而黑色素的含量越多,代表着我们头发的颜色就会越黑,反而如果黑色素的含量越少,头发的颜色可能就会越淡,进而可能就会出现白头发。随着人体年龄的不断增加,我们身体中的色素细胞会停止产生黑色素,而头发也会逐渐变白。每个人的体质不一样,所以每个人产生白发的时间段也会各不相同,但是我们也要去了解其中的一些知识,要积极的预防白头发的生成。中医认为,老年人在日常生活中可以通过调理脾胃等方法来预防白头发的产生。

养成一个良好的作息规律

中医指出,我们与其吃一些补品来帮助我们调理自己的身体,进行养肝补肾来防止头发提早变白等现象的发生,还不如让我们自己好好的睡上一觉,养成一个号的作息规律。从中医的观点来看,晚上11点到凌晨3点的这个时间段,是我们体内的肝、胆等器官排毒的时间,血液流经这些器官的时候,会让其通过排除毒素得到很好的休息,如果熬夜可能会让肝的自我修复功能得到影响,导致头发不能正常的生长。

预防白发,从良好的生活习惯做起 

多用手指头按摩头皮

我们平时梳头的时候可以用天然木头或者牛角材质的梳子,这样不至于在我们梳头时损伤我们的头发。另外我们可以用我们的双手代替梳子进行按摩头皮的运动,或者是轻轻的敲打头皮,都能够促进我们头部的血液流动,能够帮助我们缓解头部的疲劳。

多吃一些黑色的食物

多吃一些黑色的食物,能够起到补肾益精的作用,比如一些黑芝麻、黑糯米等。我们早晨起床之后可以冲一杯黑芝麻糊,不仅对我们的脾胃具有保健的作用,还可以起到充饥的作用,能够防止掉发脱发。而一些海里面的藻类植物,例如紫菜和海带等,含有大量的碘,能够让我们的头发变得更加光泽。

要进行有规律的运动

进行适当的体育锻炼,能够让我们的全身的气血通畅,促进我们身体的血液循环,从而使得我们头部的血液循环能够加速。冬季的锻炼可以在太阳升起之后或者下午。而我们平时可以多注意一些肩颈部或者是下肢的训练,肩颈部是头部的血液运输到我们全身各处的联络点,如果肩颈部的血管瘀滞,很可能会让我们的头部缺血,进而导致影响我们头发的正常生长。

我们平时要对其有一定的了解,加强对于我们头发的保护,不要过早的让白头发找到我们,对这方面的知识有一定的了解,到时候我们才能做到更好。

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