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中医推荐冬季护肤小妙招

发布时间:2018/12/11 10:40:16 来源: 作者: 阅读:5

寒冷的冬季已经到来,冬季由于气候的原因,人们的皮肤相对比较干燥一些。越是寒冷的冬季越是要及时护肤,冬季护肤有什么小妙招呢?在日常生活中每个人护肤都有一定的步骤,那么冬季护肤的步骤有哪些呢?对于冬季护肤来说除了最基本的护肤之外,中医认为可以通过吃一些食物来保养皮肤,达到护肤的功效。

随着冬季的到来身体新陈代谢能力逐渐下降,人体的皮肤也会因为汗腺分泌的减少,导致身体的水分减少,没有之前那么紧致。冬天护肤就显得格外的重要了,一旦冬季没有正确的护肤,寒冷的刺激以及暖气这些因素都会导致皮肤变得粗糙,容易产生皲裂。

内外补水最关键

补水是非常关键的。不管是冬季还是平时,多喝水是必然的,大多数人皮肤粗糙是因为体内缺水所导致的。因此每日的饮水量为6到8被水为最佳,同时可以饮用果汁、矿泉水、茶水等。其次体外补水也是非常关键的,洗澡可以保持皮肤的润滑,使用真气熏可以有效减少水分的蒸发。值得注意的是洗脸、洗澡时水温不可以过高,护肤品最好是选择保湿能力好的。对于皮肤干燥者来说,可以选择保时护肤品,洗脸的时候尽量少用干燥型洗面奶。

中医推荐冬季护肤小妙招 

保持充足的睡眠

白天我们的肌肤暴露在外面,夜晚需要补充足够的睡眠才能恢复肌肤。补充足够的营养和修复损伤的细胞,肌肤才会变得明亮。皮肤的营养与修复主要是晚上10点以及凌晨4点左右,同时每天要保证6到8个小时的睡眠时间。

补充充足营养物质

冬季皮肤调节能力比较差,必须多吃一些含有维生素高的蔬菜与水果,少吃动物蛋白,有助于皮肤的新陈代谢。与此同时还应该多吃一些滋阴润肺的食物,少吃一些刺激性的食物。除此之外,要想保持好的皮肤,最好是摄入一些矿物质。比如镁、钾可以消除疲劳,帮助身体消化,促进血液循环,达到美容美发的效果。

酸奶作为一种健康的食物,健康的功效得到人们的认可。在日常生活中不仅仅是酸奶,任何发酵的乳制品都能从多方面保护。经常饮用酸奶能够有效降低乳腺癌、刺激肠胃综合症、消化系统的炎症,利于恢复健康。同时可以减轻胃溃疡,帮助我们调理好肠胃。

按摩面部肌肤

除了基本的日常护理之外,每天晚上坚持双手按摩面部的肌肉、皮肤,顺着面部肌肉以及血管的走向,从里向外进行按摩肌肤,有助于促进面部的血液循环,促使面部的细胞分泌出更多的胶质与油质,利于保护皮肤。不过还需注意室内的温度,适当增加湿度。

掌握这些基本护肤小技巧,即便是寒冷的冬日也不怕了。只要按照以上步骤护理,寒冷的冬日皮肤依然光滑富有弹性。

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