睡眠不足黑眼圈怎么办 食疗帮你调制 睡眠不足食疗

发布时间:2014-04-19 来源:网络 作者:网络收集

对于如今的很多人来说,平常加班熬夜,或是很多人的夜生活很丰富等等这些,就容易让“熊猫眼”的出现,影响靓丽的形象,当然我们想要改善这种情况,除了保证充足的睡眠,进行适量的有氧运动之外,均衡的饮食也是帮你调制黑眼圈的重要措施,下面这些食物帮你消除黑眼圈。

睡眠不足黑眼圈怎么办 食疗帮你调制 

绿茶:经常使用电脑者可饮用绿茶,以补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含的浓缩多酚能抑制自由基对皮肤支持纤维所造成的破坏,是公认的最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其所含的儿茶素还有助于人体脂肪代谢,且对睡眠也有帮助,可提高睡眠质量,还不易使人产生疲劳感。

鸡蛋:由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成有一定功效。

芝麻:芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。

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