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正确泡脚减缓身体湿气

发布时间:2018/12/11 10:43:44 来源: 作者: 阅读:64

身体湿气比较重的话,容易引发各种疾病。中医认为去除时期应该内外兼调才能达到理想的效果。正确的泡脚方式可以有效去湿,帮助我们恢复健康身体。不过泡脚并不是简单的热水就能去湿,需要加一些东西才能达到理想的效果。学会正确的泡脚方式,才能快速去除体内的湿气。

花椒泡脚

在日常做菜中花椒是必不可少的调料品,殊不知花椒泡脚可以温经通络,有效去除体内的湿气。用花椒泡脚是非常不错的选择,每次泡脚最好保持在20分钟左右,这样去湿效果会更加的明显。不过花椒并不是直接放入泡脚水之中,而是需要将花椒放入锅中熬成花椒水,用花椒水泡脚才可以哦!

橘子皮泡脚

橘子皮也称之为陈皮,相信大家都非常的熟悉。在洗脚过程中适当加入橘子皮的话,不仅能够起到养生的效果,也能达到趋势的效果。不过橘子皮泡脚并不是直接放入水中,还是需要做一些处理之后才可以泡脚。首先将橘子皮表面的污物清洗干净之后,放入手中浸泡30分钟之后,加入食用碱浸泡5到10分钟左右。然后放入淘米水中浸泡一个小时,最后用清水冲洗干净之后,放在通风的地方,等到橘子皮干燥之后就可以使用。

正确泡脚减缓身体湿气 

生姜泡脚

生姜不仅能够活血化瘀,还有驱寒去湿的功效。在日常泡脚过程中,适当加入生姜,能够帮助我们去除身体内的是区域寒气,适当加入生姜片可以达到理想的去湿效果。不过老姜的去湿效果要比生姜去湿效果更好一些。

想要更好去除体内湿气的话,可以选择加入一些中药药材进去。不过具体加入哪些重要可以咨询医生的建议。

泡脚注意事项

很多人不了解如何判断泡脚效果,其实在日常泡脚过程中,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗,达到这种程度泡脚效果就达到了。不过在泡脚过程中千万不要出大汗,出过多汗的话容易伤心。在泡脚过程中只要稍微出汗就可以,说明经络贯通。值得注意的是泡脚的时间不宜过程,最好15 到30分钟。泡脚时血液会流向下肢,导致脑补供血不足。如果在泡脚过程中出现胸闷头晕的现象,应该及时停止泡脚,休息一下。

中药泡脚最好选择木盆,因为铜盆等金属盆中化学成分不稳定,在泡脚过程中容易与中药成分发生相关反应,生成有害物质导致泡脚效果降低,导致药物疗效大打折扣。同时饭后半个小时是不可以泡脚的,容易影响尾部血液的供给。如果一直饭后泡脚的话容易导致营养不良,影响消化系统的吸收。因此,最好选择饭后半个小时泡脚。

对于湿气重的朋友来说,除了日常泡脚之外。在日常饮食中也可以多吃一些去除湿气的食物,比如红豆等。内外兼调才能更好去除湿气,恢复健康体质。

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