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冬天帮助小朋友调理身体,做好这几点不容易生病

发布时间:2019/2/11 13:52:03 来源: 作者: 阅读:6

小朋友身体机能各方面和大人比起来发育都没有那么完善,免疫力和抵抗力也相对来说比较差,有时候不爱好好吃饭,又担心营养吸收不平衡,稍微有点风吹草动的家长都很担心,又不敢随便给小孩子吃药,怕对体质有营养,其实在中医理论当中,冬天讲究一个藏字,适合在这个时候对身体进行调理,积蓄能量,如果能好好把握这段时间对孩子的脾胃进行调养,孩子更加不容易生病。
脾胃失调是怎么回事?其实就是在天气比较热的时候或者是平时吃了太多生冷的食物,对脾胃造成了一定程度的损伤,就会出来一些比如拉肚子,不爱吃饭,看上去很瘦弱的情况,如果家里小朋友有这些问题就要多注意调养了。

1可以给小朋友进行专门的按摩理疗,去中医儿科就可以,医生有专门针对小朋友的体外疗法,进行一些推拿按摩,捏脊,或者是穴位敷贴的方式,可以帮助小孩子的肠胃更加健康,消化能力得到提升,可以改善肠胃机能紊乱,像这种方式小朋友不需要吃药就可以进行治疗,然后平时吃饭再稍微注意一下就能得到很好的改善效果。
2饮食上尽量选择清淡一些的食物,有一些家长可能是以大人的进食方式来给小孩子吃饭的,冬天的时候可能会选择一些荤腥油腻的食物给小朋友吃,其实不需要这样的,最好是给小朋友们准备一些应季好消化的食材,比如说胡萝卜之类的食材,这样小孩子肠胃吸收各方面也不会有负担,里面丰富的营养还可以增加小朋友的抵抗力,如果说小孩子不喜欢某一种食材可以动动脑筋换一种制作方式给他吃,但是要注意制作方式要少油,煎炸类的不太合适。
3可以通过食疗的方式来强健脾胃,注意膳食纤维营养各方面要平衡吸收,不要吃得太油腻太多调味料,以清淡为主不免刺激小朋友的肠胃,多吃一些水果,蔬菜,用量也要注意合适就行,不要一味的要求小朋友多吃。
以下这几种食物对于小朋友调节脾胃是有帮助的
1牛奶
牛奶当中含有比较丰富的钙质还有蛋白质,适当的喝一些牛奶可以帮助小孩子长身体,缓解疲劳,同时当中的乳糖成分还可以让小朋友的肠胃蠕动更好,不会出现便秘的问题,还能帮助身体更快的清除代谢物质,让免疫力也得到提升。
2菠菜
菠菜是开春了应季的蔬菜,经常是可以起到疏肝养血的效果,对于一些肝气不顺肠胃不适等等都能起到很好的条理效果,还有一些比如说番茄,青椒,冬瓜,芹菜等等,都对小孩子身体活力有帮助。
3柚子
柚子是一种具有健脾效果的水果,当中含有一种果胶还有类胰岛素的成分,都是对身体有好处的,还有一些水果比如说草莓,苹果,葡萄等等,都可以常吃对身体有好处。冬天帮助小朋友调理身体,做好这几点不容易生病

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