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秋季养生茶配方,不再惧怕秋燥

发布时间:2018/12/16 10:55:29 来源: 作者: 阅读:34

炎热的夏季迎来的是秋季,秋高气爽,天气逐渐干燥。秋季早晚温差大,人们的身体容易出现口干舌燥、嘴唇干裂的现象,这种现象中医称之为“秋燥”。尤其是立秋之后,气温温差较大,对于想要健康养生的话,必须选择正确的养生茶配方,才可以达到养生的功效。其中秋季最好的养生方式就是饮茶,到底喝什么养生茶最合适呢?

养生茶配方

菊花茶:具有清肝明目的效果,菊花茶适合夏天感冒、发热以及尿黄等症状的时候饮用。同时也可以用于高血压出现头痛、目赤等症状的时候饮用。每天用5g的菊花茶泡水喝,也可以搭配金银花、甘草一起煎代茶饮用,不过煎煮的时间不宜过长。

橄榄养生茶:滇橄榄、大叶种晒青毛茶、绞股蓝、杭菊花等组成,饮用的话具有生津止渴、健脾胃等功效。这种养生茶入口爽滑,清香。

山楂茶:具有活血化瘀的功效,经常饮用山楂茶可以有效降低血糖,调节血压。坚持每天数次饮用鲜嫩山楂果泡茶饮用。对于想要帮助消化的话,可以炒山楂食用。

秋季养生茶配方,不再惧怕秋燥 

二子茶:决明子与枸杞子泡制而成,具有明目通便的功效,主要适用于高血压引起的头晕目眩、视力模糊以及双目干涩等症状。其中决明子50克,枸杞子15克,冰糖50克。将决明子略炒香后捣碎,与枸杞子、冰糖共放茶壶中,加入热水适量,闷15分钟代茶饮用就可以,每天坚持1剂量。

秋燥吃以下水果好

梨子:具有润肺化痰、清热生津的功效,是预防秋燥最佳的水果。同时梨子能够维持细胞组织的健康状态,具有软化血管的作用。经常食用的话清热解毒、清心降火。在日常生活中可以煎水服用,也可以加入蜂蜜熬成膏,具有化痰止咳的功效。

甘蔗:具有人体需要的营养物质,尤其是铁含量高达1.3毫升100克,在各种水果中占据首要位置,具有补血果的美称。甘蔗汁具有清热、助消化,对于口干舌燥、反胃呕吐、消化不良等症状,都是可以饮用的。

柚子:干燥的秋季多吃柚子较好,具有理气化痰、补血健脾的功效。其中现代营养学证实柚子中富含丰富的维生素、矿物质以及有机酸,有效降低血糖,减少血栓等作用。日常生活中可以多准备几个柚子,有效缓解秋燥。、

香蕉:很多人认为败火多吃香蕉最好,中医认为香蕉具有性味甘寒微涩苦,具有清热止渴的作用,对于口渴、便秘等阴虚肠胃燥、血热气滞者效果最好。

掌握以上配方,在秋季可以更好的缓解秋燥,利于身体技能处于平衡的状态。日常生活中多注意饮食以及生活习惯,及时调整秋季的作息习惯,可以更好的适应秋季的天气。多食用以上水果,日常坚持饮用养生茶,才能真正实现养生的功效,防止秋燥现象。

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