三九天是指的什么时候可能有些朋友还不是很清楚，在中医养生当中有种说法叫做冬补三九夏养三伏，看到这句话应该就知道三九天指的就是冬天最寒冷的时候，这段时间是一年四季中阳气最弱的时候，所以在这个时候对身体的保养也是非常重要的，为什么中医学科认为在三九天的时候进行补养是最合适的呢，中医治病理论有一项叫做夏病冬治，在一年最冷的时候我们人体的基础代谢也会变得缓慢，在这个时候做出一些对身体有补养的动作可以起到调理身体素质，为身体储存营养，储存能量的效果，接下里就请老中医来给我们讲一讲，在冬天的时候可以怎么进补养生。
1可以在这个时间段进行一些对肾脏的补养工作
中医学科当中认为想要补养肾脏，冬天是最合适的时间，因为冬主肾，肾精是我们人体内五脏之精的根本所在，有句话叫做冬不藏精春必病瘟，所以说我们在冬天的时候要多加注意对肾脏的保养，我们可以通过食用一些对肾脏能起到帮助的食物来滋养身体，在这个时候也要多加注意休息，平时最好是少喝酒，可以吃一些高蛋白含量的食物，比如说羊肉，鱼肉之类的食物，还有一些黑色的食物，比如说黑芝麻，黑豆等等。
2冬天可多吃上一些生姜
有句话叫夏吃萝卜冬吃姜，不得不说有一些老话说的还是挺有道理的，生姜这种食材本身有很好的活血祛瘀的效果，还可以为身体驱寒加快我们的基础代谢，是非常适合在天气寒冷的时候食用的，生姜的味道比较辛辣，吃进去可以帮助我们的身体产生热气，帮助我们更好的抵御冬天寒冷的气温，有时候一些受凉感冒了的人，也可以通过喝上一些热姜汤热姜茶来帮助身体驱寒，感冒也会好的更加快一些，在食用生姜的时候要注意去掉皮，然后就是最好不要在晚上的时候吃，在天气寒冷的时候吃一些生姜还可以起到预防感冒的效果。
3 冬天可以经常搓搓手，晚上泡泡脚
在冬天当中估计被使用的最广泛的保健方式就是用热水泡脚，每天晚上睡觉之前用一些热水泡泡脚可以缓解我们一天的疲劳让血液循环更好避免脚上起冻疮，泡脚之后身体会发热，能帮助我们更快的入睡，白天的时候可以经常搓搓手，我们的手掌心也是有很多不同的穴位的，经常搓手可以起到一定的保健作用，而且因为我们平时生活和工作，手部的保暖可能容易被忽视，搓手可以帮助我们手部的血液循环更好，这样手部不容易长冻疮，经常搓手对大脑也能起到保健的效果，提高新城代谢还能预防感冒。
其实冬天想要养生并不难，但是首先需要有一个正确的养生意识，多多关注这方面的知识做好保健工作，帮助自己的身体能够更加健康。
