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痛经怎么办,这几种食物帮你缓解

发布时间:2018/12/21 18:11:19 来源: 作者: 阅读:24

大多数女性朋友在来月经的时候都会有痛经的问题,那么痛经的时候注意什么问题也自然而然成为了很多女性朋友关注的问题。很多人都会在痛经的时候准备好热水袋,或者是暖宝宝,甚至痛经严重的人还会吃止痛药来止痛,有的人也会因为痛经而去了医院。每个人的体质不同可能导致我们出现的状况就不一样,,敷热水袋,练练瑜伽或者是服用一些维生素能够在一定程度上缓解痛经的症状,除了这些方法,有痛经烦恼的女性也开始通过一些食疗的方法来帮助自己起到缓解痛经的现象,那么我们在生活中应该吃哪些食物来帮助自己起到缓解痛经的效果呢?

红豆。我们都知道红豆具有健脾养胃、清热解毒以及祛湿补血的效果,能够帮助我们起到很好的调理作用,红豆里面免邮比较丰富的铁元素,因此能够起到很好的补血效果以及去除人体表面的水肿现象,在女性经期还能够起到缓解痛经的症状,同时也能够为女性朋友起到补充营养的效果,预防缺铁性贫血的现象,另外还能够帮助产妇起到通乳的效果。

生姜。我们都知道感冒发烧可以喝一碗生姜水帮助自己缓解感冒的症状,很多女性朋友在经期的时候也会泡一杯生姜茶缓解自己痛经的症状。一些体寒阳虚的人在月经不舒服的时候服用,能够起到调经止痛的作用。生姜具有发汗解表以及温中止呕的功效,对于一些原发性痛经通过一些中药调理自己的气血,能够比较有效的缓解自身的疼痛。

苹果。相信很多人都不知道苹果原来也有缓解痛经的作用,一个苹果中含有比较高的类黄酮,而且其还含有碳水化合物以及果胶、维生素等矿物质。苹果中含有的类黄酮能够调节人体的血脂,降低血液的粘稠度,起到扩张血管的作用。女性朋友在月经期间,可以将红酒和苹果一起放入锅中炖煮,将苹果放在红酒中浸泡两个小时之后服用,能够起到活血化瘀的效果,同时也能够起到缓解痛经的作用。

黑木耳。很多女性朋友在经期的时候都会容易出现失眠多梦、情绪焦虑以及痛经水肿的现象,这个时候可以适当的吃一点黑木耳,不仅仅能够起到补气养血的效果,还能改善气血虚弱的症状,能够预防缺铁性的贫血,缓解痛经。黑木耳中还含有比较丰富的纤维素以及胶质,其含有的热量特别低,能够起到促进肠胃的蠕动,从而起到润肠通便的效果,能够促进人体代谢废物以及毒素的排除,能够起到减肥瘦身的效果。

很多女性在痛经的时候常常会显得束手无策,那么你可以尝试一些上述的方法帮助自己缓解经期的疼痛,从而能够让自己时刻保持一个美丽的姿态,多吃上述的食物不仅仅是能够起到缓解痛经的状况,对于自身补气益血也有着很好的功效,了解其中的一些知识,对我们很有帮助。

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