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你知道夏天该吃什么吗?这几道药膳可以考虑一下!

发布时间:2019/6/14 12:36:16 来源: 作者: 阅读:0

    大家在过夏天的时候都有这样一种感觉,就是天气实在是太热了,身体动不动就缺水,口中总是发干。而且气血损耗的很快,每天晚上睡不着觉,早上起不来的,真心难受!其实,这种现象是可以通过饮食来得到一定程度上的改观的,小编接下来就会给大家介绍几种药膳,把这几种药膳掌握好了,你的夏天将变得愉快无比。
荷叶莲子粥
荷叶就是睡莲科植物莲,它本身含有的营养物质相当多,在这些营养物质的推动下,荷叶就可以给身体带来许多好处。很多女性朋友们都喜欢荷叶的减肥瘦身功效,所以在减肥的过程中,都喜欢喝荷叶粥来帮助自己瘦身塑形。说实话,荷叶除了这个功效之外,它还能够生津解渴,升发清阳,清热解暑,是一种特别适合在夏天食用的食材。很多关注于养生保健这方面知识的朋友们,应该都听说过荷叶这种存在,夏天去药房买点儿荷叶,再去市场买点儿莲子,做一碗荷叶莲子粥,你的夏天就会变得特别美好。因为夏天温度比较高,所以小编在这里建议各位读者朋友们,在做完荷叶莲子粥之后,可以考虑将荷叶莲子粥放入冰箱中冷藏一个小时,冷藏一个小时之后取出食用,口感更佳哦。不过,荷叶莲子粥在冰箱里放着的时间不宜过长,最好一个小时左右。防止由于它温度太低而引发腹泻,夏天凉的东西还是得少吃,明白了吗?你知道夏天该吃什么吗?这几道药膳可以考虑一下!

绿豆百合薏米粥
在夏天怕中暑的女性朋友们看过来,一定要把这道绿豆百合薏米粥给学会了。绿豆本来就是夏天的标配,夏天要是想解暑消暑,没有绿豆怎么行?将绿豆清洗干净后放入锅中熬煮,顺势加入薏米和百合,做成绿豆百合薏米粥,想想都觉得是一种享受。特别是在午后,在那样燥热的空气中,一碗绿豆百合薏米粥绝对是拯救了大部分人的闷热烦恼。而且因为百合自身含有的膳食纤维较为丰富,膳食纤维正好是促进胃肠道蠕动的重要物质,所以绿豆百合薏米粥还可以帮助众人改善胃肠道的功能,夏天胃口不好、容易便秘的男女也一定要试试。
柠檬苹果汁
从归属类上看,柠檬也属于一种中药材,在日常生活中应用得较为广泛。柠檬本身含有大量的维生素,微量元素以及植物酸和黄酮类物质,所以能够健脾开胃,美白肌肤。夏天怕晒黑的女孩儿们别再担心了,来一杯柠檬苹果汁就够了!不过,因为柠檬是一种感光食物,所以小编并不建议大家在喝完柠檬苹果汁之后就立刻出家门,防止自己的肌肤越喝越黑哟!最好在晚上饮用这种果汁,效果更佳!关于苹果这种水果,小编在这里就不为大家多做介绍啦,它都是一种老生常谈的水果了,营养价值和功效也是我们有目共睹的,你说对不对?

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