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身体取暖的穴位,你知道有哪些吗?

发布时间:2018/12/19 20:22:14 来源: 作者: 阅读:11

马頔在《南山南》里的一句歌词“你在南方的艳阳里大雪纷飞,我在北方的寒夜里四季如春”就很好的说明了现在南方与北方冬天的季节变化,北方在冬天因为有暖气可能就感觉不到寒冷,而南方由于季节的变化,由于没有暖气只能靠着空调、电热毯过冬。但是你知道我们身上也自带“暖气”的开关吗?我们人体的穴位,通过一些推拿按摩的手法就能够帮助我们的气体调节自己的体温,能够保持在温和的状态下。推拿按摩能够起到行气活血、疏通经络的作用,,能够帮助我们人体起到很好的调节作用。

涌泉穴。很多人都说寒从脚下生,我们大部分人在寒冷的冬天都会感到脚部的寒冷,不管你穿多厚的袜子以及棉鞋可能都抵挡不住我们脚部遭受寒冷的侵袭,我们的脚上有一个穴位是涌泉穴,位于我们的足心处,在足底前三分之一的凹陷处。我们可以每天用我们脚掌来回的揉搓,坚持按摩能够让我们的精力旺盛,身体素质能够增强,从而提高我们的御寒能力,对于一些中老年人时常按摩涌泉穴会有比较好的效果。

身体取暖的穴位,你知道有哪些吗?

足三里穴。足三里穴是当我们的腿部弯曲时,膝关节的外侧会有突出的一块骨头的位置,然后再此直下四横指处就是足三里穴。我们可以将我们的大拇指放在足三里穴上,然后垂直用力向下按压,然后缓缓的肉冻,其他的四指也一起用力,能够充分的刺激到我们的肌肉组织。从而能够起到补中益气的作用,能够让我们的下肢感到温暖。

神阙穴。位于我们的肚脐中央,我们可以每天晚上睡觉之前将我们的双手搓热后放入我们的肚脐处,然后分别逆时针和顺时针揉按至发热,能够让我们的腹部感受到温暖,以及面色红润等现象。

阳池穴。阳池穴时我们手上阳三焦经的常用的腧穴之一,也是我们身体阳气的生发之地,位于我们手腕背部横纹中的中点位置,我们可以适当的刺激我们的阳池穴但是时间要长,缓缓的用力,两只手可以交替的按揉,能够缓解我们手部冰凉的症状。

大椎穴。我们低头时,颈部后面最明显的骨头突起的下方的凹陷处就是我们的大椎穴。我们可以在淋浴的时候,将淋浴头对着而我们的颈后部连续的用热水冲洗,能够让我们感到浑身温暖,但是在冬天淋浴的时间不宜过长,一些体制比较弱或者是患有心血管疾病的人要适当的减少淋浴的时间,另外水温保持在40度左右为宜。

不论你身处南方还是北方,在寒冷的冬天一定要做好自身的保暖工作,不要让寒冷侵袭你的身体,同时还要养成一个合理的饮食习惯以及正确的作息规律,可以进行适当的体育锻炼,有利于我们增强机体的免疫系统的功能,提高抗病能力,从而让我们拥有一个健康的身体。

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