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想要排毒养颜,日常菜单加入这几道粥试试

发布时间:2019/1/1 19:36:00 来源: 作者: 阅读:4

没有那个女人是天生不爱美的,是女人都需要自己的外表能都越来越美貌好看,皮肤更加光滑细腻,颜值越来越高,所以很多人都会花大价钱买上一些护肤品每天都勤勤恳恳的保养这自己的,其实除了对我们外表的保养和维护以外,我们身体内部也是需要我们的精心呵护的,如果说身体内部一旦调理的好,整个人气色皮肤各方面都会呈现出一个非常好的状态,会把我们的气质更加提升一步,今天就想给大家介绍几道可以帮助我们身体排毒达到养颜效果的几道粥品,日常食用可以帮助我们的气色各方面越来越好,感兴趣的赶紧继续看下去吧。

想要排毒养颜,日常菜单加入这几道粥试试

第一道养颜粥 山药萝卜粥

用到的材料;适量的白米,山药三百克,半截白萝卜,加上少许一些芹菜和香菜

做法如下:首先把白米洗干净沥干水,把山药和白萝卜都去掉皮然后切成同等大小的小方块,在锅里加入大约十杯的清水烧开,然后把准备好的白米,还有山药以及白萝卜一起放入水中,稍微搅拌一会儿,等到锅中再一次煮沸腾的时候,改为小火,加入芹菜沫和香菜沫一起慢熬三十分钟就可以了。

第二道养颜粥 山药薏米粥

用到的材料:山药和白茯苓各三十克,薏米五十克,;莲子十五克。

做法如下:先把山药,薏米,白茯苓等我们准备好的材料用水清洗干净,然后用干净的清水泡大概三十分钟左右,接着把所有的材料一起放在锅中用清水大火煮开,沸腾之后再改为小火去慢熬,在熬煮的过程当中稍微注意搅拌,等到水分收的差不多,蒸锅粥呈现出粘稠的状态出来加入少许的一些冰糖来调味就可以了

第三道养颜粥 花生南瓜粥

用到的材料 花生仁,小米,南瓜

做法如下:首先把小米用水清洗干净备用,然后把花生仁拍碎,南瓜去掉表皮切成小块,在锅里面加入足够量的清水,把花生碎和小米一起进去,然后用大红煮开,一边煮一遍搅拌,煮开了就加入切好的南瓜块,然后继续煮大约二十分钟左右,接着转为小火慢熬大约十五分钟就可以了。

第四道养颜粥 红豆薏米山药粥

用到的材料:红豆适量,薏米适量,山药适量,再加上一些燕麦,没有把具体的量标注出来主要是看个人的喜爱来搭配都是可以的

做法如下:收下把红豆和薏米还有燕麦清洗干净然后用手泡上半个小时,把山药去皮切成小块备用,首先把已经泡好了的红豆薏米还有燕麦一起放在锅中加水煮开,然后盖上盖子中小火闷上大约半个小时左右,之后打开锅盖把准备好的山药加入进去,改为大火继续煮沸腾,然后再改为小火闷上大约二十来分钟就可以哦。

 

以上的四道粥对我们身体排毒补血养颜都有很好的功效,建议大家可以划上一些时间在日常给自己煮上一点补补气血,对养颜是有很好的效果的。

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