RSS
当前位置:首页 > 补气

想要补气不难,只要做好这几点就可以

发布时间:2019/1/11 9:41:46 来源: 作者: 阅读:1

对于女性朋友来说日常保健养生一般最需要注意的就是补血补气,这也是有些女性朋友身体比较容易出现的问题,如果身体一旦出现气血两虚的问题,那么会对我们的健康造成很大的影响,对我们的外表也会有不好的影响,女性朋友因为每个月都会生理期来潮,所以很容易就会有贫血的问题发生,只要我们在日常多加注意这个问题,身体也会跟着变好,那么想要补气补血有些什么样的方法可以帮助我们呢?

想要补气不难,只要做好这几点就可以 

1可以通过保健品

除了在日常生活中的饮食要注意以外,我们也可以适当的使用一些针对补气补血的补品,可以达到迅速帮助身体补气补血的效果,比如说乳酸亚铁糖浆,或者是驴胶补血颗粒,再有就是人造补血浆都是可以的,但是如果是有重度的贫血症,最好还是在医院进行输血来治疗。

2调整情绪,日常运动

有很多时候我们身体的情况和我们的心态情绪也是有关联的,平日最好是保持一个比较稳定轻松的心态和情绪,这样对我们的健康也有好处,尤其是生气或者是一些比较急的心态对我们的身体是有危害的,除了这些,我们日常生活当中也可以适量的加入一些运动,来达到锻炼身体的目的,其实适量的运动对我们的情绪也是有调整作用的

3中医的方式

其实中医当中补气补血的方式有很多种,其实最适合现在这个季节做也很简单的一种方式,就是在每天晚上入睡之前用热水泡脚,泡脚对于我们身体的好处非常多,可以帮助我们的身体提高基础代谢有利于我们排毒,这样我们的体质也会跟着变好,还有就是可以缓解我们身体一天的疲劳,还可以提高免疫力阻止感冒,除了以上这些,在生理期间泡脚也是可以帮助我们的身体益气养血的

4饮食调整

在我们日常生活中,我们在饮食的时候可以多加注意去选择一些含铁量比较高的食物,这样长期坚持吃是可以很有效的帮助我们起到一个补血的效果的,比如说含有一些蛋白质,维生素B12,铁元素等物质的食材,还有一些动物的肝脏对我们补血来说都是很好的食材,还有很多女性都爱吃的红枣,红糖,还有花生,这些都是日常补血能对我们起到很好效果的东西。

推荐两道日常经常吃可以帮助身体补血的小食谱

1桂圆红豆煮汤

用小半斤红豆用水泡上半个小时,然后加水开火住,一直到煮烂,然后加入适量的干桂圆肉一起煮上十分钟左右,加入一些冰糖调味,早晚各一小碗,可以对我们的身体起到补血,安神,助睡眠得到效果。

2扁豆山药粥

使用山药和扁豆各准备一百克左右,一起压碎碾成粉,然后加水煮成粥,加入一些冰糖调味,坚持早晚各一次可以帮助补血,强健脾胃。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。