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不喜欢中药材的味道,食补同样可以补气

发布时间:2019/6/6 11:46:53 来源: 作者: 阅读:24

对于女性朋友来说补气益气还是一件非常重要的事情,中医认为气虚会造成整个人的免疫力下降,身体变得虚弱更加容易生病,想要益气其实也没有大家想象的那么难,因为大部分的女性朋友都不能接受中药材的味道,那么中医建议可以从平时的饮食来入手,只要气虚的问题解决了,整个人看上去气色都会好很多,不至于总是一副弱不禁风的样子。

想要给身体加油补气,中医推荐女性朋友以下食材可以多吃。
1 香菇:都说食物营养四条腿的赶不上两条腿的,两条腿的比不过一条腿的,这一条腿的就是指的菇类的食物,香菇就非常适合用来补气的时候制作一些药膳,对于一些气虚的问题还是身体贫血,都是可以起到非常好的改善效果的,对于调理胃部健康也能起到好的作用,中医认为如果平时有胃虚行气不顺畅的问题,都可以多吃一些香菇来调节,对女性朋友来说还可以起到滋阴的效果哦。
2 小米:小米当中含有非常丰富的微量元素,还有一些矿物质的成分在里面,包括铁元素还有钙元素,还有维生素E,中医认为如果身体有气虚的问题可以在平时多食用一些小米粥,可以起到非常好的调和脾胃顺气益血的效果,还可以起到清心的效果,如果平时容易感觉到烦躁,发热,通过这一道食材也是可以起到很好的调节效果的,不过有一点要多注意,就是如果是胃寒或者是体质偏凉性的朋友,就要注意适量。不喜欢中药材的味道,食补同样可以补气
3 番茄:番茄当中含有茄红素是非常好的一种成分物质,对于女性朋友来说不单单是可以起到抗击衰老,帮助皮肤美白的效果,其实对于身体细胞也有非常好的作用,可以帮助降低血液当中坏的胆固醇含量,还可以帮助肠胃消化食物吸收营养,在我们的身体内部加速合成维生素A,对于一些皮肤问题,还有一些经常面对电脑工作的白领护眼,都能起到不错的效果。
4 糯米:中医认为糯米可以对身体起到止渴的作用,并且还可以益气,补中,性质温和,非常适合老年人或者是有气虚问题的朋友在平时当做主食来食用,尤其是针对因为气虚而造成的容易流虚汗的情况,可以起到非常好的缓解作用,对于一些平时容易感觉到气短气喘,阳气衰弱的,都可以食用,但是要注意如果消化机能不太好的就要适量的去食用,还有糖尿病者因为要注意血糖的问题,所以可能也不太适合。
今天介绍的四种可以帮助身体补气的食材,都是在平时的生活当中非常容易购买的,而且价格不够,制作的方式也是比较简单的,像番茄这种更是简单,赶时间怕麻烦的直接洗一洗就可以吃了,对于那些不能接受中药材的味道的朋友都非常适合,味道好吃,但是补气的效果也是非常好的。

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