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先搞清楚身体内部情况,再来谈谈养生怎么做

发布时间:2019/2/7 14:29:51 来源: 作者: 阅读:4

想要日常做好养生的工作,首先要对自己的身体有一个比较详细的了解,知道自己的体质,自己的身体内部健康状态之后,才知道身体上的弱项是哪些,有些什么是需要我们多加注意的,然后才是了解通过一些什么方式来改善,今天就告诉大家从脸部的一些小细节处,来观察自己身体内部可能出现的一些问题,只有自己尽早的发现这些问题才能尽早的去解决,这样我们的身体健康才保持的好。

1 看脸色
脸色一般正常是红润有光泽的,如果说脸色发白没有什么血色可能就是因为身体有贫血的情况,女性的话可能会有出现月经不调的问题,建议可以补充一些铁质或者是维生素B12都可以起到一定的效果。
2 看眼睛
眼睛的周围如果肤色发青,长细纹等等,可能是因为平时经常对着电脑用眼过多导致了眼睛疲劳,这种的最好是多加注意休息,注意眼睛的保养,可以抽空做一下眼保健操,平时注意补充一些维生素B群也能改善。
3看嘴角
如果说嘴角的周围容易长痘,可能是和消化功能内分泌方面有相关联系的,如果是嘴角边上容易起周围,那么和血液循环有相关,最好是吃一些铁质的东西来养血。
4看脸颊
脸颊的两侧如果是可以很明显的看到皮下的微细血管,并且面部非常容易发生浮肿的情况,一般可能是和抽烟有关系的,当皮肤呈现这种状态的时候就说明肌肤里面已经出现了缺氧的问题了,这时候首先要做到的就是戒烟,然后平时增加一些有氧运动的频率。
5 看嘴唇
正常情况下的嘴唇颜色是比较红润但是颜色不会特别深,干湿合适有光泽,没有很深的唇纹,但是在冬天的时候嘴唇最容易出现的问题就是干燥起皮破裂的情况,这时候最好是每天都擦一些润唇膏,然后可以适当的吃一些维他命B群来改善。
6看下颚
很多女孩子在来大姨妈的时候这个位置是最容易起痘痘的,这是因为这一块部位的皮肤和内分泌还有女性朋友的卵巢有直接的联系,一般这个时候最好的方式就是做一些按摩来调节身体还可以做一些淋巴排毒的刮痧之类的。
7看太阳穴
有一些人皮肤在太阳穴的这个位置,有时候会起一些小粉刺或者是痘痘之类的,这是因为胆囊可能有阻塞问题,那我们日常的饮食就需要多加注意了,少吃一些加工食品,多吃一些新鲜的水果蔬菜或者是粗粮。
8看额头
额头这个位置如果长痘了有两个可能,一个是肝脏排毒的功能出现了问题,还有一个就死可能心火太多旺盛的问题,都是有可能的,那么就要减少一些糖分的摄入,日常注意不要喝酒,睡眠的问题也要注意改善。
9看鼻子
如果鼻子两边有脱皮的情况还有粉刺,那就是我们的血液循环有问题,可以通过按摩改善,如果是鼻尖呈现红色或者红紫色就必须要注意血压问题了。

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