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现代人几乎都有的问题,可是却几乎都不了解

发布时间:2018/12/3 17:46:31 来源: 作者: 阅读:11

不管是正在上学的还是已经上班的人群,都有一个共同的问题,就是经常性会保持一个就坐的姿势。每天一坐就是八到十个多小时,还有一些行业的从业者因为工作的需求可能时间会更长。要知道我们每天这样保持长时间的坐姿对身体的伤害是非常大的,很有可能会换上一些静脉血管方面的疾病或者是一些别的问题,对于我们的脊椎,腰间的损伤也是非常大的。当我们面对这种不得不坐的情况,我们必须要想办法去改善,去减少对身体造成的伤害。当我们正确的去了解了自己的身体情况后,再去做出相应的措施来改善问题。

现代人几乎都有的问题,可是却几乎都不了解 

我们首先要了解久坐的危害具体是在哪些方面,久坐对于我们人类身体的一个正常体态就会带来一定的破坏,这样不正确的体态直接就会对我们的呼吸功能以及消化功能室造成损害。我们人类的正常情况的体态应该是呈现S形,但是久坐的时候,我们的腰部就很容易突出,甚至有一些女性在久坐的这个过程中会造成骨盆前倾或者是后倾的问题,这样就会引起腹部和腰部的痛感。有一些严重的人会发现自己要经常活动膝盖,弯曲成九十度,会慢慢的失去肌健的作用。在久坐的这个过程中,我们的腿部血液循环不好,容易形成一些血栓的问题,如果说血栓之后是很容易致命的。到了肺部则可能引起肺动脉的堵塞,抢救不及时就会造成死亡,也是突发性疾病的一种。所以说,久坐对我们的身体来说真的是百害而无一利的,大家一定要知道改善自己的这个问题,不然会对自己的健康造成很大的隐患。

那么我们要怎么样来减少这个危害呢?有时候我们是不得不坐着,那么我们最起来要一个正确的坐姿。不管你坐着是在对着电脑工作或者是对着书本学习做作业,注意都不要让头部过于紧绷了,注意自己的脖子和颈肩这一块的放松,甚至很多人在坐着的时候会有不自觉耸肩的习惯。大家一定要尽量刻意的去保持自己的坐姿的正确,不然自己身体的其他部位也会有不正确的用力习惯,导致一些不必要的压力,最后就会引起自己身体上的一些不适,影响我们的健康。

正确的坐姿有几点是需要注意的,第一点使我们的头部,不要长时间保持一个紧绷的状态,第二点是我们的肩部,注意放松,保持一个能正常移动的状态,不然的话肩膀很容易出现疼痛感,如果有说明你的坐姿是不正确的。第三点就是我们的后背部,特别是靠下的部分,这一块基本上是我们承受身体压力的部位,如果必须久坐,建议可以准备一个小靠枕放在后腰,给自己的背部一点外来的支撑,这样对我们的脊椎也能起到一定的保护作用。对于需要久坐的人来说是非常有用的。

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