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穴位常识值多少,手把手教你一些眼保健操

发布时间:2018/12/29 17:49:05 来源: 作者: 阅读:3

现代社会当中,很多的人在学习和工作的时候,基本上都会使用各种不同的电子产品,其中就包括手机电脑,有不少人在使用之后可能都会出现眼睛干涩以及眼部疲劳等现象。很多人由于用眼过度很可能会出现视力下降的现象,而很多小朋友也会出现近视的现象,现在如何保护好自己的眼睛越来越受到我们的关注。而眼保健操是根据中医中的推拿以及经络的理论,结果一些保健而形成的一种眼部按摩的方法,能够疏通我们眼部周围的气血,能够改善神经系统的营养,从而消除睫状肌的紧张的状态,适当的做一些眼保健操能够有效的控制近视眼的发生,能够起到预防近视的作用。

按压晴明穴。晴明穴在我们双眼的内眼角的位置,用我们双手的手指分别按压我们双侧的晴明穴,其余的手指呈握拳状,每一个节拍按压一次,做四个八拍,能够起到缓解一些视线模糊的症状。

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按揉太阳穴以及攒竹穴。太阳穴位于我们的眉梢以及外眼角之间,向后一寸的凹陷处,攒竹穴位于我们眉毛的内端。我们在第一个和第二个八拍内用我们的双手按揉我们的太阳穴,食指按揉攒竹穴;第三个以及第四个八拍,让我们的双手的食指弯曲,其余的手指呈握拳状,由我们的眉毛内端向外刮拭,每两个节拍刮拭一次,能够有效的预防视力的减退,还能够起到预防眼部疾病的效果。

按压四白穴。我们先把双手的食指和中指并拢对齐,分别按压在我们鼻翼上缘的两侧,然后让我们的食指保持不动,中指以及其他的手指缩回保持握拳状,此时食指所在的位置便是我们的四白穴,适当的按压四白穴,能够起到预防眼部已经的效果,同时还能帮助我们起到缓解眼部疲劳的效果,有效的控制由于用眼过度导致的视力下降。

按揉合谷穴。合谷穴在我们的手掌的第一掌骨和第二掌骨的中间,偏向食指的凹陷处,我们可以先用右手的拇指按揉左手的合谷穴,食指垫在掌面上和拇指呈对应的位置,然后适当的进行远眺,在做两个八拍之后左右手交换。按揉合谷穴能够起到提神醒脑的作用,还能够增强我们体内的新陈代谢,适当的远眺也能够帮助我们缓解睫状肌的紧张状态,从而放松我们的晶状体。

除了可以适当的按摩一些我们身体上的穴位缓解眼部的疲劳以及眼睛干涩等症状,我们平时还要注意自己的饮食平衡,适当的进行一些体育锻炼。我们在平时用眼的过程中,我们应该正确的去了解这些具体的方式,而且也应该关注到了其中具体的这些情况,这样才可以给你带来了更好的一些作用。如果出现了眼睛干涩的情况时,我们一定要及时采取一些正确的方法来缓解,从而能够放松我们的眼睛,让我们拥有一双明亮的眼睛。


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