RSS

炎热的夏天我们该如何进行避暑防热?

发布时间:2019/3/12 13:43:46 来源: 作者: 阅读:0

我想信大多数人都讨厌炎热的夏季,它那闷热的空气,灼热的阳光,让我们的身体感到极其不舒服,特别是在高温天气的夏天,我们最好不要在炎热的阳光下外出工作或运动,老幼病弱的人群更不要在午后的高温时段进行长时间的暴晒,外出我们一定要准备好充分的准备,与此同时还应该在饮食上加以调节。

炎热的夏天我们该如何进行避暑防热?

最好的消暑措施:大家都听过“心静自然凉”这句话。在天气炎热干燥的时候,人们就非常容易烦躁,因此消暑的第一步就是是自己平静下来,心平气和地去处理任何一件事,保持乐观愉快的生活态度,让焦虑、紧张以及急躁等状态远离我们,平息安宁我们的神经系统;      最佳避暑水果:西瓜味道及其甘甜加上属于性寒类,有利于我们消除烦恼,解决酷暑,解渴利尿,说它是夏天的极品一点也不为过。无论是遇到心情烦躁还是口渴引发的小便不顺畅以及暑热伤津等症状,都可以用它来解除暑气,如果自己本身体内寒湿的话就不适合食用;最佳降温方法:夏天扇扇子也不失为一种乐趣,扇子扇出的风非常柔和,而且扇扇子还能够锻炼肢体,还可以解决双手麻木疼痛、肩周炎以及高血压等病症,让我们感觉到有意思的是用左手扇扇子,这样能够起到促进右脑能力的开发和预防中风的功能;最好的消暑食物:说到绿豆,大家可能不清楚绿豆属于寒性食物,能够帮助我们平心静神、排尿舒畅、消暑止渴以及清热排毒,大家都知道绿豆汤是我们预防夏天中暑和排出体内毒素的良药,在夏天的时候时常和绿豆汤对于胃部是有很大好处的。另外,吃绿豆还能够用来治疗暑热烦渴以及心胃热盛等不良反应。

在夏天如果想要更好地避暑,最好的方法就是多喝水,并且喝水的时候不要着急,更不要猛喝。时刻要记住喝温开水,一定不要喝冰凉的水,饮水的时间要掌握好,最好不要等到特别渴的时候再喝。我们要时刻记住喝烧开的水,喝升水是绝对不可以的,必须喝新鲜的温开水,不要喝“陈”水,还可以多喝加淡盐的温开水;多吃一些苦味菜,苦尾菜对我们的身体有好处,能够帮助我们清热降暑,我们日常生活中吃的苦瓜、苦菜等对于夏季防暑都是有很大帮助的;另外,外出时尽量戴上帽子,因为外出戴帽子可以帮助我们减慢头颈吸收热量的速度,尤其针对没有头发或者头发很少的人群。

在夏季经常吃水果是非常好的,因为瓜果都非常新鲜,可以防止中暑并且降低身体的温度,水果中的成分能够补充人体所需的水分、维生素及矿物质,特别注意的是,如果水果是从冰箱内刚拿出来,特别是西瓜,吃的时候应该在常温下放置两到三个小时左右,主要是在冰箱里放置的水果,它们的寒性太大很容易伤及我们的脾胃;夏天应该保持室内早晚定时开窗通风,开空调的房间也是如此。如果开着最好要保持室内外的温差接近,还有就是不要长时间呆在这样的房间里,否则离开房间后就很容易出现中暑的情况。

消暑时的睡眠工具也必须准备好,个人觉得选择草席最佳,这能使我们在燥热的夏夜中睡上一个清凉舒服的好觉。在夏季中准备的凉席、凉枕这些寝具享有天然植物空调的美誉,有了这些在常温下可使我们身体的实感温度下降四摄氏度左右。除了上述有点之外凉席还有一个缺点,那就是对汗液不能够吸收,若是身体出汗比较频繁的话,可以选择在凉席上铺上一层薄床单来弥补这个不足。

夏季的炎热让人很不自在,以上的消除暑气方法一定可以让你过一个轻松愉快的夏天。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。