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冬天养生靠泡脚,泡脚还可以这样泡

发布时间:2019/1/11 9:54:26 来源: 作者: 阅读:4

到了冬天最受欢迎的养生方式,就是泡脚,泡脚对于各位朋友来说应该算是难易程度最低的一项保健项目,只需要在家里准备好一盆热水就可以直接开始进行了,除了直接有水泡,还有一些朋友会在水里加入一些不同的东西同泡来增强效果,其实就算只是用清水来泡也可以帮助身体排毒,还可以帮助提高脂肪燃烧,能起到辅助减肥的效果呢,泡脚的时候一般水温不要太高了,有些人就喜欢用非常烫的水,其实水温不用超过四十五度就行了。那么除了直接用清水来泡脚,我们还可以在水里加入一些什么东西来达到更好的保健效果呢

冬天养生靠泡脚,泡脚还可以这样泡 

1艾叶

艾叶其实很适合在我们泡脚的时候加在水中一起进行,艾叶本来就是中草药中一种被非常普遍使用的药材,比如说我们在进行温灸的时候就是使用的艾叶条,把晒干的艾叶制作成艾叶条然后点燃,用这个热度来刺激我们的穴位,其实把艾叶加入到热水中稍煮,然后加入到泡脚的水中,也可以起到刺激我们脚底穴位的效果,艾叶中含有很多的微量元素,还有多糖,黄铜等等,这些都是对我们的身体能起到好作用的有效物质,能够加强通过泡脚达到的排毒的目的,对于想要通过泡脚来辅助瘦身的人来说是一个非常好的选择

2生姜

虽然说生姜是我们每个人家里厨房常见的一个调味品,但是千万不要因此而小看生姜对我们的身体带来的好处,生姜当中含有很多的活血的物质成分在,我们日常有很多进补的食品都是和生姜有关联的,那么我们在泡脚的时候也可以选择放一些生姜进去,把生姜清洗干净,最好是去掉皮,然后把生姜稍微拍一拍,再切成小块直接加入到水中就可以了,中医学科里认为生姜有非常好的驱寒的效果,并且没有什么副作用,还可以有效的袭击到我们的毛细血管,提高代谢,特别适合一些比较畏寒,冬天的时候容易手脚冰冷人来搭配泡脚使用

3藏红花

和前面那种比起来藏红花就算是价格比较高比较名贵的中药了,但是它能起到的效果是非常好的,尤其是针对我们的女性朋友来使用,藏红花本身就是属于妇科当中的一味常用药,很多不同的症状病因都可以用藏红花和不同的药材搭配,来起到改善和治疗的效果。那么我们的日常泡脚保健当中也是可以加入这一味药材的,对于女性朋友暖身能起到很好的效果,还能有效的缓解生理期痛经的情况发生,帮助调节内分泌也是能起到很好的作用的,能帮助活血化瘀,如果说在冬天比较容易长冻疮的人建议可以在刚入冬的时候就用藏红花来多泡脚,可以起到一个很有效果的预防作用。

泡脚除了可以在水里加入一些辅助的东西以外,也可以搭配一些适当的按摩,比如说可以按压我们脚心不同的穴位,还可以用推揉的方式来按摩我们的脚掌都是很有效果的。

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