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教你用中药给眼睛做个“桑拿”

发布时间:2018/12/9 10:20:23 来源: 作者: 阅读:60

长期盯着电脑的上班一族,都会容易引起眼睛干涩,视力模糊等现象。在当今社会,现在人们已经离不开手机这个东西,有的人因为学习和工作的原因,每天花在电子产品上的时间越来越多,近视的人也是越来越多,这对我们的眼睛本身就是一种很大的伤害。信息时代的今天人们对网络已然产生了程度非轻的依赖性。上班族们不论工作日还是休息日都流连在电脑手机面前,极度缺乏让眼镜歇息的时间。我们要适当的给我们的眼睛进行放松,缓解我们眼部的疲劳。当我们的眼睛劳累的时候不妨用中药帮助我们的眼睛做个“桑拿”,能够有效的缓解眼睛的疲劳,从而改善眼睛周围的血液循环。

我们可以平躺在床上,然后将我们的双眼轻轻闭上,将浸透中药汁的纱布放在我们的眼睛上,然后熏蒸二十分钟之后,将中药汁擦净。我们还可以用拇指或者食指的指腹轻柔的按摩我们眼睛周围的穴位,每个穴位一百下,每天一次能够有效的帮助我们改善眼睛的疲劳以及其他眼睛的症状。这种方法是通过滋补我们的肝肾、调节我们自身的气血,能够有效的缓解我们眼部的疲劳感。

教你用中药给眼睛做个“桑拿” 

中医一直提倡“药食同源”。在我们的日常生活中,我们的一日三餐一定要营养均衡。早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少。要做到营养的充分,中午可以多吃一些富含蛋白质的食物,晚餐可以适当的吃的清淡一些。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,另外还需要有意识的摄取一些富含维生素A的食物,对于我们的眼睛很有帮助。我们还可以在学习或者工作休息的时候,可以给自己冲泡一杯菊花枸杞茶或者是决明子茶,能够帮助我们有效的保护视力,缓解我们眼部的疲劳。

我们对于预防眼部的疲劳,一定要注意用眼卫生,平时看电脑或者电视时间过久就要休息一会,做一些眼部远眺的运动,由远及近缓解睫状肌的状态,可以适当做一些眼保健操预防眼睛的疲劳,按摩对舒缓眼睛也能起到非常显著的效果,且按摩的手法简单易上手。使用食指与我们的中指颧骨进行轻轻的按压,之后在眼睛周边进行适当的按摩,顺时针的方向按摩四圈之后,再向反方面按摩四圈。另外我们还应该调整显示器的位置或者是座椅的高度,使我们的屏幕低于眼睛的水平视线大约15度,可以将屏幕的亮度降低,也可以应用电脑自带的保护屏等。

作为我们身体中的“心灵之窗”,眼睛又怎能不得到我们细致的关爱呢?眼睛可以说在我们的身体中起到了重要的作用,也必然是我们生活中不可或缺的一份子。我们还可以提前休息美美的睡上一觉,也能够帮助我们缓解眼部的疲劳,我们同时还要保持室内空气的湿润,不要让房间里的变得太热或者太冷,能够有效的帮助我们保护自己的眼睛。

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